吃什么补充营养增强抵抗力？

要想维持正常的免疫力，可吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。

1.维生素：维生素是人体重要的营养成分，有助于维持机体的新陈代谢，从而维持人体正常的免疫力。富含维生素的食物有苹果、猕猴桃等水果，以及青菜、菠菜等各种蔬菜。

2.膳食纤维：膳食纤维能促进胃肠道的蠕动，有利于提高人体的胃肠道消化功能，有助于促进机体的新陈代谢，维持机体正常的免疫力。富含膳食纤维的食物包括各种粗粮，如红薯、玉米等。

3.蛋白质：蛋白质是构成机体组成成分必不可少的物质，也是形成免疫物质的基础。因此，保持充足的蛋白质摄入有利于维持机体正常的免疫力。富含蛋白质的食物有鱼、虾、豆制品、牛奶、鸡蛋等。

要想维持机体正常的免疫力，除了注意均衡营养，还需要多做一些运动，并注意休息、忌烟酒。

补充哪些营养可以增强猫咪抵抗力？

可以给猫咪喂食鸡胸肉、牛肉等的高蛋白的食物，如果是幼猫的话，可以给猫咪再喂食一点宠物羊奶粉。在日常的保健品方面，可以给猫咪补充赖氨酸、牛磺酸、还有营养膏等。养猫咪的家庭，也一定要在家里常备益生菌，益生菌可以调理肠胃，减少应激反应，提高免疫力。

增强抵抗力的食谱？

1.含蛋白质的食物：比如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦肉、鱼等，都可以补充蛋白质，促进体内抗体合成，增强身体免疫力。另外还有豆腐、豆制品、鱼、虾、蟹都含有丰富的蛋白质。

2.含维生素和微量元素食物：各种新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、白菜、黄瓜、柿子、生菜、胡萝卜、芹菜、芒果、红薯、樱桃、苹果、山楂、柑橘等等都可以增强人体免疫力。在饮食方面要全面均衡作息规律，加强运动有助于增强体质，提高免疫力。

增强抵抗力免疫力食谱？

合理膳食增强免疫力：

1. 优质蛋白质：鲈鱼、鸡肉、鸡蛋等是免疫的物质基础，是身体内抗体的主要成分。

2. 维生素：西红柿、苹果等富含维生素，平衡膳食可以提供足够的维生素，有特殊需要或摄入不够的人群应合理补充，以免降低免疫力。

3. 微量元素：动物内脏可以促进铁、锌的摄入，提高免疫功能。

营养食谱增强免疫力？

【板栗炖鸡】

1.鸡腿3个洗净后斩成小块，青椒一个切成滚刀块，大葱半根切成段，生姜一小块切成姜片，和大葱放在一起，再放入几粒蒜子，加入冰糖10克，八角一个，桂皮一小块，红干椒4个，煮好的板栗三两左右备用。

2.炒锅烧热，添入食用油，放入葱姜蒜和大料爆香，再倒入鸡块翻炒，炒出葱姜和大料的香味，添入适量的清水，加入料酒10克去腥，蚝油5克，生抽15克，搅拌化开，盖上锅盖，改中火炖10分钟。

3.时间到，打开锅盖，拣出葱姜和大料，倒入板栗，加入食盐2克，老抽几滴调色，搅拌化开，改小火继续炖5分钟，5分钟过后，开大火慢慢收一下汤汁，继续煮2分钟，倒入青椒，继续翻炒几下，即可关火起锅装盘。

3-6岁增强抵抗力食谱？

三到六岁的儿童提高免疫力，建议选用牛奶和鸡蛋、优质的蛋白1牛奶是非常好的，另外还有一些瘦肉、大豆蛋白也是相对比较好的选择，小孩容易吸收，转变成球蛋白、可以增强免疫力，还要吃一些含维生素C，维生素A丰富的食物、这样的食物里面含有这种维生素，对孩子的免疫力非常有帮助

增强儿童抵抗力的营养品？

关于这个问题，以下是增强儿童抵抗力的营养品：

1. 维生素C：可以增强免疫系统，促进伤口愈合，提高身体抵抗力。食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、红辣椒等。

2. 维生素D：可以帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康，同时也可以增强免疫系统。食物来源包括蛋黄、鱼肝油、鱼类等。

3. 钙质：可以帮助骨骼生长和发育，强化牙齿，同时也可以帮助肌肉和神经系统正常运作。食物来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。

4. 铁质：可以帮助血液循环，增强免疫力。食物来源包括肉类、鱼类、豆类、深绿色蔬菜等。

5. 膳食纤维：可以帮助消化系统正常运作，促进肠道健康，同时也可以帮助身体排除毒素。食物来源包括全麦面包、燕麦、豆类、水果、蔬菜等。

男士增强抵抗力营养品？

依据科学研究，男士增强抵抗力的营养品不一定有效。原因是：虽然营养品中含有多种维生素和矿物质，但这些成分在正常饮食中也能够得到充分摄入。此外，不同的人体质和免疫系统状态不同，营养品的效果也会因此有所不同。内容延伸：如果想要增强身体免疫力，男士还应该注意坚持适量的运动、保持充足的睡眠、规律的生活节奏、多吃新鲜蔬果等等。虽然一些特定的营养品可以作为辅助补充，但它们并不能取代健康的生活方式。因此，男士们应该保持谨慎的态度，量力而行，选择适合自己的合理饮食和生活方式。