玉米油又称之为玉米胚芽油,也就是从玉米的胚芽中制作的植物油脂,也是小众油脂,不像大豆油、花生油那么大众。那么,关于玉米油,我们能了解些什么呢?
1、玉米油的营养价值
玉米油含有较多的亚油酸,它是人体必需的脂肪酸,可以与胆固醇相结合,能够预防血管硬化、冠心病等作用。玉米油中还含有丰富的维生素E和多酚类物质,有着较好的抗氧化作用。玉米油也能够护肤,抑制皮肤衰老、防止色素沉着,享有着健康油、放心油、长寿油等美称。
2、玉米油对人体健康有益,但是不能多食
玉米油含有的营养价值,对人体健康是有利的。但是玉米油再好,它也属于脂肪,不能多食,过多食用油脂会摄入较多的能量,不能进行消耗代谢的话,就会储存在体内变成脂肪,造成肥胖。再者,肥胖还会增加其他慢性疾病的风险,如此一来就不利了。
3、一定要选大品牌小瓶装多换着吃油
题目中看到买了2桶油,这样不利。为什么提倡小瓶装油脂呢?因为我们每天油脂的摄入量不能超过25ml,如果是小瓶装会很快吃完,减少油脂氧化带来的酸败哈喇味。大桶油脂会跟空气中的氧气接触频繁,易氧化酸败,营养价值变低,口感也变得不好。选择大品牌的油脂质量有保证,吃着也放心。换着油吃,能够摄入多种营养素,更有利于身体健康。
祝大家吃好油,为健康加油!
非常高兴解答!
我解答下问题,你买玉米油家用本身没问题,玉米油自身也没有问题,但是好不好的话不能以偏概全,每种油都有自己的优势,就像身体缺钙时,我们要吃补钙各种食物。每个人都需要均衡营养,搭配选择,建议你搭配食用,凡事不过度都没问题的。只有食用这个油对家人健康是有益的,才是好的对吧!
之所以这么说,因为以下几点:
首先:我自己是北方人,可能花生油受北方人认可多一些。自家经常食用花生油,偶尔搭配一些玉米油使用。对于自家吃的食用油,我也认品牌。在我看来大厂的品质会高一点,基本的安全放心些!我只选择上面有标注“非转基因大豆”字样的产品。我认为吃任何东西只要不过度,适量,就都没有问题。
其次,花生油在我看来被大多数人认可,口感不错,营养全面。有:“中国橄榄油”的称号,名声在外。从成份上看,花生油含有单不饱和脂肪酸含量达80%以上,且含维生素E和多种不饱和脂肪酸,有这些的好处是:可以调节人体机能,提高免疫力,尤其对宝宝生长发育和预防疾病很重要!品质也高,从瓶身的配料表上面看,它的配料表百分百比例的花生,没有没有添加别的这点我很满意!
再说了玉米油,也叫玉米胚芽油,也有其自身优势,含有多不饱和脂肪酸和维生素E,其次,含有硒,这个你了解吧,就是听说对身体有益的物质元素。油酸及亚油酸比例合适,可以降低胆固醇,缓解动脉硬化,对降血压及降血糖有积极防治作用,更适合中老年人!
最后说点其它因素:你要从正规商家购买我们入嘴每天都吃的东西,比如超市,商场,至少保证产品是合格的!别的油我因为口感不考虑,像猪油,鸡油,橄榄油!饮食烹饪习惯的原因不考虑,像大豆油,菜籽油!至于调和油是几种烹调油搭配而成的,适合日常炒菜,但是我不喜欢调和油因为原料不同营养价值不同。提供给你个建议,把价格作为一大考虑因素!
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