生姜花椒水泡脚有什么功效与作用

首先，非常肯定的告诉你，生姜、花椒泡脚对健康有好处。除了生姜和花椒，再加上艾草等其他的一些东西，好处就更多了。

养生健体就一个关键：重视足部护理，御寒+保暖！此时，足部保暖除了穿厚袜子，棉拖鞋以外，泡脚对我们来说尤其重要。

泡脚

唐朝医仙孙思邈提出了“足下宜暖”的见解，认为“树枯根先竭，人老脚先衰”，并总结出了洗脚的诸多好处：

春天足浴，升阳固脱；

夏天足浴，暑热可却；

秋天足浴，肺润肠濡；

冬天足浴，丹田温灼。

脚，自古就有人体的“第二心脏”之说。从养生理论看，脚是离人体心脏最远，而负担最重的地方，这个地方最容易血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到寒冷刺激的影响。一旦脚部受凉，就容易导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳，还能调整脏腑功能、增强体质。

既然是泡脚，当然重点就在“泡”字上，那么，水量、水温和泡脚时间都有一定讲究：【水量】泡脚不同于洗脚，水位一定要更高一些，水量至少要没过脚踝部，也可到膝盖处，这样才能更好地刺激足部和小腿部穴位。

【水温】泡脚水不宜过热或过凉：成年人泡脚最佳水温在38℃~43℃左右，比人体温度稍高一点即可，老人和小孩泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右；为保持水温，泡脚过程中可加3~4次热水（最好用木桶泡脚，可保温）。

【时间】泡脚时间不宜过长，以免造成血管长时间扩张。成年人泡脚以全身微微出汗，约30分钟为宜；老人泡脚时间不超过20分钟；小孩泡脚时间以15分钟为宜。

大家也可以在泡脚水里加入中药材，使其养生功效翻倍。下面，神农艾草为大家推荐两个泡脚小秘方，可以很好的温阳防寒，舒筋活络，助大家温暖度过秋冬。