春季气温变化较大，早晚温差大，室内外温差也大，要根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
春季适宜进行运动，可以选择慢跑、散步、太极拳等有氧运动，增强体质。
春季多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，注意饮食清淡，避免油腻食物。
春季阳光较好，适当晒太阳可以补充维生素D，增强免疫力。
春季是万物复苏的季节，但也是肝阳升发的时候，要避免过度劳累，注意休息。
春季是肝脏的旺盛时期，可以适量食用柠檬、黄豆、苦瓜等食物，帮助调养肝气。
可以经常按摩腹部、足三里等穴位，促进气血循环，增强体质。
春季气候湿润，多喝茶水容易脾胃虚寒，要适量饮用。
春季要少吃辛辣、油腻食物，多吃温补食材，如姜、葱、羊肉等。
春季阳光明媚，气温宜人，要保持愉快心情，避免情绪低落。
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