炎热的天气让好多人躲在空调房间内不想出门，但时间久了对身体也没有好处，所以平时要学会用饮食来调理，来赶走燥热，让自己保持一个好的心态。比如像莲花周身都是宝，在8月份的时候吃一吃，健胃清热解暑，凡是吃的人都很幸运，你进入8月份以后吃了吗？
1.莲花
莲花具有清热凉血的功效，可以解暑除烦，消瘀止痛，是养生的最佳选择。比如很多人会把莲花做成莲花茶，可以选择莲花5克，绿茶适量，然后碾成细末，用滤纸包好进行泡茶。当然了，可以直接进行泡茶也可以，可以起到凝心去除暑热之烦，也有凉血止血的作用，对于吐血呕血，以及月经过多，都可以喝这种茶。
2.莲子
莲子有健脾助眠的功效，在中药当中经常看到它的身影，还能止泻，安神清心，对肾脏也有益处。不过对于体寒的人群，特别是胃寒，要去掉莲子心。如果选择清心安神，帮助睡眠，可以保留莲子心。
3.荷叶
解暑祛湿，由于本身夏天湿气比较重，特别是整天躲在空调房间，并且温度打的很低，就容易造成体内湿气过重，所以要在7-9月份这个季节，采摘一些荷叶，可以用来蒸饭，清香又开胃，也可以用来和冬瓜一起进行煲汤，有清除利湿的作用，很多重视养生的人经常喝荷叶冬瓜汤。
4.莲藕
莲藕是一种普通蔬菜，但它的功效也比较多，有活血止血的功效，还有消暑之功，比如很多重视养生的人会把莲藕和黑豆加上鱼，做成莲藕黑豆鱼汤，不但营养价值很高，吃起来也很美味，在莲藕上市季节很多人喜欢这样吃。当然了也可以凉拌，急火快炒，都是美味。
不但莲花终身都是宝，包括莲子荷叶，以及莲藕等都可以使用，而且营养价值很高，特别是在夏末秋初的时候吃，更有利于身体的健康。特别是很多身体湿气重，胃口不好，夏天不想吃饭的人群，就可以吃以上的这些食材，会更有利于你的身体健康，还可以去除体内湿气。
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