在最近这段时间里，身边“阳性”的朋友越来越多了。如果已经感染“新冠”，开始发烧、咳嗽、肌肉酸痛、咽喉痛，那么我们该如何进行饮食调整呢？该吃什么喝什么呢？
对于感染人群来说，大部分的人处于发热状态下，对吃这件事根本有心无力。这样子是不行的，只要食欲还没有丧失，就要尽量吃东西，不要让免疫系统忍饥挨饿地作战。建议多吃容易消化的食物，能吃东西的人，身体整体的康复会更快、更彻底。
荐食谱：冬瓜丸子汤
原料： 冬瓜，肉末
做法步骤：
第1步、做肉丸子前，先准备好一点配料姜葱和香菜。
第2步、把葱姜放到肉末里，再剁上个十几二十刀就好了，这里我的肉末是自己剁的，不想剁的朋友也可以直接买肉末就好了，但是用刀剁出来的肉末口感相对来说会好点。
第3步、开始给肉末调味，小半勺的食盐，少许的鸡精，料酒，胡椒粉，最后再放点葱姜水，不停的抓拌几分钟，抓拌到粘手的状态。
第4步、然后再次的加入葱姜水，继续抓拌，让肉末充分的吸收葱姜水进去。
第5步、放入一勺半的玉米淀粉，再次的抓拌均匀。
第6步、最后能把肉丸子做成这样子不散又成型就可以了。
第7步、切好冬瓜备用。
第8步、锅中把水开了，再用勺子挖一个个丸子放入锅中，在挤丸子的过程中一定要开小火慢慢的煮，这样丸子才不会被煮散。肉丸慢慢的煮定型后，转中火煮开。
第9步、肉丸煮至浮起后，就可以倒入冬瓜了，盖上盖子煮上5-6分钟。
第10步、开始给汤调味，半勺的食盐和适量的胡椒粉，搅拌均匀，再煮上2分钟。
第11步、用出锅前撒上点枸杞和香菜。
荐食谱：小米南瓜粥
原料： 小米，南瓜
做法步骤：
第1步、把淘洗好的小米，用清水浸泡15分钟左右。
第2步、南瓜切成薄片，然后蒸15分钟左右，蒸至完全软烂。
第3步、把蒸好的南瓜压成南瓜泥。
第4步、锅中加入水，水开之后再放小米，水的分量是小米的15倍左右，可以加入几滴香油，可以使小米增加一个香味，从而喝起来的口感更加的顺滑。小火熬制15分钟。
第5步、15分钟后，加入南瓜泥，搅拌均匀。
第6步、加入南瓜泥后，小米粥也是非常的金黄了，最后把粥再次的煮开即可。
第7步、出锅前撒上几颗枸杞。
荐食谱：水果或者水果汁
蓝莓、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、梨、苹果等。
第1种、雪梨配青瓜。
第2种、胡萝卜配橙子。
第3种、柠檬配苹果。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/83866.html
