喝什么粥养胃
从中医角度来说，不同体质的人应选择符合自己体质的食材煮粥，才能真正达到养胃的目的。通常山药薏苡仁粥，百合小米粥，红枣莲子粥具有养胃功效。
1.山药薏苡仁粥，山药、薏苡仁健脾利湿，适合大便溏、食欲不振等脾虚湿滞体质者。
2.百合小米粥，可益气养阴，适合消谷善饥、食易腹胀等胃阴虚体质者。
3.红枣莲子粥，红枣补血、莲子健脾，具有益气补血的功效，适合脾虚泄泻、乏力等气血虚弱体质者。
在服用养胃粥的同时一定要忌口，避免服用辛辣刺激食物，不要喝酒。辛辣刺激食物会刺激胃粘膜，加重胃病。另外一方面，服用养胃粥食要少量多餐饮食，每次服用养胃粥不宜过多。以便于充分吸收消化，避免加重胃肠功能负担。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
小米粥能暖胃安神，是公认的最养胃的粥。但单吃小米粥并不能完整发挥它的养胃功效~建议搭配八宝粥，或花生等食物，这样营养更全面更丰富，而且更养胃。尤其适合食欲不佳、消化不良、肠胃不好的人食用。中医认为，南瓜性温味甘，富含维生素和果胶。有很好的吸附性，能粘附人体内的细菌和毒素等有害物质，起到解毒的作用。而且南瓜中的某些成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，因此具有保护胃黏膜，增强食物消化的作用。南瓜味道甜美，非常适合用来煮小米粥。经常吃南瓜小米粥还可以防癌抗癌、增强肝脏细胞的再生能力，及肝脏功能的正常恢复。
平时多喝水，简单的白开水暖胃又养胃，还能促进排毒。酸奶更好，有中和胃酸，保护胃黏膜的作用。因此多喝酸奶或牛奶都可以提高消化能力。
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