脑供血不足如何调理

脑供血不足如何调理？

脑供血不足建议先到医院明确病因后积极治疗原发病，再根据医生指导通过合理饮食、适当运动、保持良好的心态和健康用脑等方式进行调理。

脑供血不足可由椎动脉型颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化或狭窄等引起。

椎动脉型颈椎病须及时治疗，如果进行某些锻炼过度活动颈椎，可能会加重脑供血不足。

颈动脉或脑动脉粥样硬化可由年龄、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖和家族史等高危因素引起。应积极治疗原发病，使血压、血糖、血脂、体重控制在合理水平，并通过健康的生活方式进行调理。如存在明显血管狭窄，应服用阿司匹林及他汀类药物。平时多吃新鲜蔬菜、水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入，戒烟限酒；根据自身状况适当进行户外活动，如快走、慢跑、散步、打太极、垂钓等；保持良好的心态和健康用脑，平时看看电视、报纸，做些手工劳作或家务事，也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动，避免情绪激动和过度疲劳。

本内容由北京大学第三医院神经内科副主任医师孙庆利审核

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脑供血不足的人应该吃些什么？

1、红枣

当人们发现自己有脑供血不足症状之时，是可以通过吃大枣的方式来为自身补充血液的。在吃大枣之时一定要控制好每天的食用量，因为食用过多是会引发自己出现灼心的症状的。如果脑供血不足患者不喜欢直接食用红枣，那么可以通过煮红枣水的方式来做滋补，这样也可以起到一定的补血效果。

2、枯草汤

枯草汤是非常适合脑供血不足的患者饮用的，而这种饮品的制作方法也非常简单，首先需要将适量的夏枯草洗净放入药炉中，然后加入少许生白芍、生杜仲和黄芩，随后加入适量的纯净水小火熬制，熬制半小时之后就可以饮用了。如果脑供血不足患者能够坚持每天早中晚三次饮用枯草汤，那么一个月左右就能够看到效果。

3、红糖水

脑供血不足患者可以适当的去喝一些红糖水，这样也可以起到缓解自身病情的作用。但是在喝红糖水之中，患者需要控制好每天的饮用量，否则很容易引发自己出现血糖值升高的状况。如果脑供血不足患者不喜欢喝红糖水，那么可以将红糖注入到鸡蛋之中，然后将鸡蛋煮熟后食用即可。

4、核桃

脑供血不足患者可以适当的去吃一些核桃，因为核桃之中是含有大量的营养物质的，从而就能够为大脑提供充足的营养物质，进而就加快了大脑的恢复速度。但是，脑供血不足患者要控制好每天吃核桃的个数，一般不宜超过两个。

5、木耳