孕妇贫血怎么办吃什么补得最快(孕妇贫血补血膳食)

孕期的女性是比较辛苦的，怀胎十月期间需要定期做孕检，很多孕期女性在孕检时，查到血常规会提示有不同程度的贫血，大部分是缺铁、营养不足导致的贫血，根据贫血严重情况，给予饮食调理+补充铁剂来改善贫血。

孕妇贫血有哪些症状?

对孕妇来说，随着胎儿生长发育，对铁的需求量会不断增加，如果不能及时补充，或入不敷出，就会出现贫血，比较常见。

一般孕中期，也就是怀孕5-6个月开始，孕妇会出现不同程度贫血，轻度贫血一般不会有任何症状，大多在孕检血常规时发现。

对于中重度贫血，会出现头晕、乏力、面色苍白、心悸、气短、呼吸急促等症状。

此时就需要在医生的指导下，通过补充铁剂+食补来改善贫血了。

孕妇贫血，胎儿会贫血吗?

不一定。

一般来说，母体会首先满足胎儿的需要，即使是贫血情况下，母体也会首先保证胎儿营养的摄入，当然，如果孕妇极度贫血，或有特殊的疾病，可能会对胎儿造成影响。

从另一个角度讲，孕妇如果贫血，孕期正常的生理过程受到干扰，可能会增加妊娠并发症、围产期并发症的风险，继而危及到母体、胎儿生命，这是要引起重视的。

孕妇要如何改善贫血?

1、补充铁剂

对于大多数孕妇贫血，正常的饮食补铁可能无法满足孕妇所需，此时需要补充铁剂，要在医生的指导下使用。

2、饮食调整

这是很多人比较关心的，贫血吃什么补血最快?

一般是动物血制品、动物肝脏、红肉(猪、牛、羊肉等)，这些食物含铁量较高，吸收率较好，是补铁较好的选择，即使你没有贫血，也可以通过进食这些食物，来预防贫血，但最好不要过度加工，以免营养成分流失。

但大部分人的观念中，补血还是要吃红色食物，如红枣、红糖、红豆、花生等，或者吃铁含量高的菠菜，但事实上，这几种食物铁含量较低，吸收率较低，并不是补铁的好选择。

当然，维生素C会提高食物中铁的吸收率，可适当进食富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、青椒、橙子、西兰花等，但要控制食用量。

注：某些食物可能会抑制铁的吸收，如浓茶、奶制品等，最好和含铁量丰富的食物分开食用。

孕妇贫血是孕妇群体中很常见的一种情况，大多数是因为孕期孕妈咪们的血容量增加、胎宝宝生长发育消耗母体中的铁等情况导致的，所以在孕妇群体中，最常见的就是缺铁性贫血。

如果是轻微的贫血，那么我们可以多吃一些富含铁的食物，比如动物肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝）、动物肾脏、动物血（猪血、鸭血）、瘦肉、蛋黄、乌鸡、鱼类、虾等，这一类食物中含的铁是血红素铁，不少蔬菜和水果中也含有铁，比如黄花菜、菠菜、芹菜、油菜、荠菜、桃子、葡萄干、樱桃、红枣等。这就属于非血红素铁了，不如动物食品中含有的铁容易被人体吸收，孕妈咪们可以根据自己的胃口和需要来进行选择。

如果孕妈咪的贫血比较严重，那么医生一般会为孕妈咪开一些铁的制剂服用，因为这个时候食补就比较慢了，孕妈咪的长期贫血还会影响胎宝宝正常的生长发育。另外，缺铁性贫血的孕妈咪在补铁的时候要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如西红柿、草莓、猕猴桃、柑橘类水果、鲜枣、莴苣、油菜、白菜、黄瓜等，能够有助于孕妈咪身体对于铁质的吸收。