今天七夕节，祝大家七夕节快乐！
1、运动锻炼
节日不忘规律运动，生命在于运动，目前普遍缺乏运动，这已经上升为第四大致病因素。节日也要适当运动如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，或根据自己体质量力而行，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜，有各种慢性肝病者要具体咨询专科医师，个别指导，具体问题具体分析，因人因时因地制宜，讲究个体化个性化兴趣化力所能及的锻炼。
2、饮食调理
饮食粗细荤素搭配得当，节日期间难免大鱼大肉，胡吃海喝，这会增加肝脏负担，而且容易导致脂肪肝和酒精肝以及胆囊炎、胆石症或急性胰腺炎等，所以要注意饮食，可以多准备些蔬菜和水果，尽量做到荤素搭配，最好能适当服用解酒护肝降脂减肥等养肝护肝制剂，对预防脂肪肝、酒精肝等都是很有帮助的。此外，还要多喝白开水，白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效，少喝或不喝饮料等。注意清淡进食，多喝粥 ，多吃水果和蔬菜，加快胃肠道的新陈代谢，给平时不堪重负的肠胃“洗个澡”。
肝病病人过节如同过关，尤其是肝硬化病人一定要“管好自己的嘴”，酸、辣、硬、烫、凉、粘及含有碎骨头碎刺的食物可能就是引发食道胃肠等消化道出血的“罪魁祸首”，有肝内动静脉分流或短路者或有慢性肝性脑病者要适当限制动物蛋白的摄入。慢性肝病患者要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入，但也不可与肉类告别，可以适当多进食优质高蛋白食物，以避免体内蛋白质的损耗，有利于肝细胞的修复与再生，防止肝细胞进一步受到损害。
3、睡眠保障
节日规律作息尤其重要，肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起，尤其是慢性肝病者特别是有肝硬化的病人要深刻理解“肝为疲极之本”的内涵，熬夜、失眠、长时间思考、忧虑等都是有劳累伤肝的道理在其中。
一旦睡眠不足，很容易会影响肝脏的供血不足，人就会感觉头晕目眩，视力减退，凌晨之时正是养肝的时间，也是肝的气血最旺的时候，这时候睡眠是最好的养肝手段，切记不要睡眠颠倒。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效，一夜好睡，精神百倍，一夜不睡，全身疲惫。
4、其他注意事项
1.保持正常体重
肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食，肝病患者要适可而止，量力而行，尤其是肝硬化患者切记避免增加腹压的运动或活动如手拎重东西、咳嗽、打喷嚏、下蹲或弯腰搬重东西、使劲大便导致腹压增大等。
2.戒酒戒烟
戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，,肝内脂肪就可明显改善。
3.不乱吃药
要做到遵医嘱服药，避免过多的用药或联合用药等。尤其是慢性肝病者或体质过敏者一旦感冒、发烧、腹泻等，用药一定要咨询肝病科医师，尽量避免应用伤肝的药物。
4.杜绝负面情绪
节日应酬聚会多，迎来送往，有时还推杯换盏，饮酒助兴，难免情绪激动或“话不投机半句多”，要克制情绪，尤其是慢性肝病患者更要秉持正确对待疾病，保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。
中医认为“肝喜条达而恶抑郁” ，“怒伤肝”，因此要胸怀宽广、冷静，保持乐观情绪。人体的精神情志变化，心里障碍无不导致肝的条达失常，肝气不舒，气滞血瘀等病理变化。患慢性肝病时，心理因素在平素无疑也起了很大的影响作用。心理障碍情况下，机体神经生化、免疫功能均要发生变化，尤其可致免疫细胞细胞数明显下降，引起免疫功能调节紊乱，所以节日更要保持良好心理状态，提高抗病信心，改善治疗效果。
节日放假就是放松、休息和联络感情，适当尝试倾诉，把压力说出来，把压抑的情绪宣泄出来。长假时，不要把行程安排得过满，以免使自己过于紧张；多跟家人聊天、打扑克、自己看书，可以做静态运动，比如深呼吸，转移注意力，缓解焦虑。明显感觉自己身体不适，还是有必要到医院做健康检查，确诊是否有疾病发生。
5.避免过度劳累
如果走亲访友或外出旅游一定要避免过度劳累和疲劳以及气候变化的适应等，穿戴合适旅行的衣帽和服饰，选择适合自己的饮食种类，选择干净舒适的旅店等，要细化具体化，防止着凉受潮，保暖安全等，事无巨细，不一而足。
谢请。肝为刚脏，其性刚强，喜条达而恶抑郁，被称作将军之官。肝主藏血、疏泄、为罢极之本，开窍于目。肝脏体阴而用阳，所以肝病常见的证候有肝气郁结、肝火上炎、肝风内动、寒滞肝脉等实证；也有因肝血不足，肝阴亏虚，精不化血，肝失濡养而致的肝阴虚、肝血虚的虚证。肝病还往往与他病相兼，如心肝血虚、肝胃不和、肝胆湿热等。问题中所说的肝病概念比较大，出现肝病应辨证施治，以收到针对性的疗效：
1、肝血虚：养肝血的药物有当归、白芍、首乌、牛膝、鸡血藤、大枣、木瓜等，常用方剂有乌鸡白凤丸、河车大造丸等。
2、肝阴虚：滋肝阴的药物有生熟地、山萸肉、枸杞子、女贞子、鳖甲、阿胶、乌梅、白芍等，常用方剂有丹栀逍遥丸、知柏地黄丸等。
3、肝气郁结：理肝气的药物有柴胡、郁金、香附、枳实、川楝子、元胡、白蒺藜、沉香等，常用方剂有柴胡舒肝丸、金铃子散等。
4、肝风内动：熄肝风的药物有天麻、钩藤、羚羊角、白蒺藜、僵蚕、蜈蚣、地龙、全蝎等，常用方剂有天麻钩藤饮、羚角钩藤汤等。
5、肝火上炎：泻肝火的药物有龙胆草、黄连、黄芩、茵陈、金钱草、青蒿、栀子、夏枯草等，常用方剂有龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸等。
6、寒滞肝脉：温肝寒的药物有肉桂、小茴香、荔枝核、淫羊藿、吴茱萸、肉苁蓉、川椒等，常用方剂有暖肝煎、温经汤等。
肝病兼症如肝胃不和可以用疏肝和胃丸，肝胆湿热可以用龙胆泻肝丸，心肝血虚可以用四物汤加减等。肝病的病因很复杂，临床表现也各不相同，所以用药应在医生指导下辨证使用，切忌盲目服用。
除药物调理外，肝病患者应均衡饮食，少吃油腻刺激性食物，多吃水果多喝水，忌烟忌酒；人卧血归肝，要保证充足睡眠，避免疲劳；怒则伤肝，要保持心情舒畅，维持肝的疏泻功能正常。
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