拉肚子可以吃下面的几种食物：
1、可以吃一些小米粥，小米粥非常养人的，可以暖胃，滋阴补虚，如果说实在不喜欢的话呢吃白粥也可以的，因为流质的是比较养胃的。另外也可以喝一些红豆粥，可以止吐止泻对于吃错食物导致的拉肚子是有良好的效果的。
2、可以适当的吃一些苹果，不要吃凉性的水果比如像是西瓜，那样的话那会让拉肚子加剧，冬天吃水果最好是可以蒸一到两分钟，这样可以去除水果的寒性。
3、多吃一些豆腐，豆浆，豆腐不是那种油炸豆腐，豆腐那可以益气和胃，豆浆那也可以清热解毒，都能够治腹泻，建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡的饮食，这样的话呢可以缓和胃酸。
可以吃香蕉，把香蕉连皮切成段或者是整条，然后蒸熟吃的话可以止泻。友情提示，最好去看医生，防止耽误病情。
多吃流食，易消化的
拉肚子最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。
但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
杨梅：杨梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或饮杨梅汁半杯。杨梅消食止呕，和五脏，涤肠胃。该招能治痧气和腹痛吐泻。
山药：加适量白糖，调匀蒸熟，冷后压薄饼食。山楂补脾，消积食．活血破瘀，止泻。
鸡汤：腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
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