男人手脚冰凉怎么食疗调理(手脚冰凉体内热怎么调理)

在现在这个时间段，让人感到冰冷的冬天早已来临，许多人都穿上了厚厚的衣服，以抵御凉气的入体。但是就算有些人做了充分的保暖措施，还是会发生手脚冰凉的现状。每当他们睡觉休息的时候，温暖的被窝总是起不了作用，只能穿上白天套的袜子，想要取得一点温暖。那么，有什么方法可以使我们的手脚恢复温暖，并且长期保持发热呢？

食物疗法是一个很好的治愈方式，只要采取了恰当的饮食结构，不吃一些垃圾食物，长期坚持下去，能达到很好的治疗效果。这里介绍三种方法用来防止手脚冰凉，如果有想要尝试的人们，不妨仔细看看，斟酌一下。

第一种：经常摄入枣姜茶，保证饮用不间断。在所有对待食物的方法中，把它们制作为冲泡物，能最大程度的发挥其妙用，让人体吸收营养更充分。枣姜茶里，生姜属于一种辛辣物质，它含有的作用包括保护肠胃、增加胃部的粘稠度等等，多食用此物，可以很好的产生更多的热能，以抵抗寒气的入侵。而枣属于红枣，它有很好的补血作用，女性经常食用，脸上的气色会变得更加好看。同时，在制作的时候加入适量的红糖，可以使茶具备香甜气息。

第二种：多吃牛肉。该物在我们的日常生活中，属于一种比较贵的食品，但贵又贵的好处，牛肉在食物的类别中，是一种性温的营养品。它含有使人血液健康的物质——铁，且所拥有的含量在一众肉类中惊人，肥肉也是最少的，就算经常食用此物，也没有太大的压力，没有长胖的烦恼。

第三种：在平时的饮食中，多吃一些“辛辣”食物，少吃性寒食品。此种“辛辣”不是吃小吃时多加的辣椒，也不是方便面里的呛人调味品，而是大蒜、生姜一类，小孩大都不怎么喜欢吃。但是它们让身体得到温度的赐予，在寒冷的天气里，尤其需要它们的存在。

关于性寒的食物，诸如西红柿、柚子一类的水果，可以吃，但不能吃多，凡事过犹不及。对于有来月经疼痛的女孩，更要忌口，不能为了一时的放纵，让自己的身体受到折磨，影响事业与生活。

手腳凍冰冰食療有辦法天寒地凍的時候，衣服穿得不夠會導致體溫不足，當然會手腳冰冷，但有許多人不論在甚麼天氣情況下，身上穿多少件衣服，手腳仍然冰冷，特別是女性，大部份女性在生理周期後情況更見明顯。這樣的一個煩惱，因著手腳異常冰凍，凍得似冰條一樣，使晚上睡覺即使蓋了厚被，也實在難以好好入眠。

血液運行影響體溫：血液從心臟經由動脈流向身體每一個部位，再經由靜脈回流心臟形成一個循環。如果心液循環得較慢，身體的溫度亦會較差，容易怕冷。另外，由於四肢是在人體的最遠端，所以當新陳代謝緩慢時，溫暖的血液從心臟到達四肢的時間便會較久，血液亦會變得溫度不足，所以女性氣血不足，或長者因身體機能衰退而致血液循環減慢，手足便會時常感到冰冷。一般氣虛血弱或脾腎陽虛的人，其新陳代謝、心液循環都較差，這兩類型都會畏寒、肢寒。

另外有冠心臟病患者，一旦出現心肌梗塞，除心悸、心痛外亦會伴有手腳冰冷的現象，中醫稱為心陽暴脫、亡陽証。按壓穴位減冰冷要預防手腳冰冷，日常除了多做運動外，坐在辦公室或臨睡前亦可以按壓一些穴位，減低手腳冰冷的情況。

食療改善手腳冰冷：

氣虛血弱，頭暈、少氣懶言、畏寒、手腳冰冷食療：黃芪老鴿湯用料：黨參五錢、黃芪五錢、川芎三錢、當歸三錢、茯苓五錢、白朮四錢、白芍五錢、大棗四枚、老鴿二隻做法：老鴿洗淨，大棗去核，將材料洗淨放進煲內，加入8碗清水，文火煲2小時。

脾腎陽虛︰面色蒼白、腰膝冷痛、大便泄瀉、畏寒、手腳冰冷

食療：五味瘦肉湯用料：補骨脂三錢、黃芪八錢、五味子三錢、白朮四錢、淮山四錢、肉豆蔻二錢、瘦肉半片做法：將材料洗淨放進煲內，加入8碗清水，文火煲2小時。

每到冬天，女人往往有手腳冰冷、頭痛、血虛的症狀，而且乾燥的氣候特別容易脫髮，所以平時進食一些滋補的食療非常必要。

黑豆桂圓糖水，這道黑乎乎的湯水看起來不怎麼樣，但是營養確實一流。因為選用的食材裡，黑豆含有豐富的維生素，其中含有的維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，還具有滋陰補血、安神、養髮、烏髮等功效；桂圓及大棗都具有調補脾腎的作用，女人常喝此湯可滋陰益髓、補腎，潤髮，烏髮，補血安神。

材料：黑豆半碗、桂圓 12顆、蓮子 1小把、紅棗 6顆、紅糖適量。

先把所有材料沖洗乾淨，然後用水浸泡30分鐘，黑豆可以稍微再長些時間；

把黑豆連同浸泡的水倒入鍋內，放入桂圓；

放入紅棗和蓮子；

再加入材料4倍的水量，武火煲沸後改為文火慢熬1小時；

最後倒入紅糖待融化即可；

特別在冬季，喝上一碗美味的糖水，也是一種享受呀。別以為這道黑豆桂圓糖水只有女人可以喝，男人也適合的，可以補腎健腰。

有些人吃桂圓會上火，可以適量減少桂圓的分量，另外把紅棗核去掉，避免上火；

姜汁甜牛奶：取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生姜汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鍾。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

當歸生姜羊肉湯：　當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。生姜洗淨，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。

當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。