糖尿病是一种慢性的疾病。有很多糖尿病人，特别是早期患者，不一定有明显症状；若有怀疑，最好请教医生作适当检查，保障身体健康。
糖尿病的征状
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小便频密及尿量增多
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容易口渴
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容易疲倦
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食量增大
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体重下降
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女性阴部容易受念珠菌感染，引致阴部痕痒
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视网膜血管病变，引致视力模糊
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足部麻痹、刺痛或无力
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伤口容易发炎，经久不愈
怎样预防糖尿病？
- 注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、未经精制的榖麦类、全麦面包、糙米等。
- 父母应鼓励儿童培养良好的饮食习惯。不要经常进食高糖分和太油腻的食品。
- 不要暴饮暴食，以免积聚过多热量令身体肥胖。
- 保持适当运动，并持之以恒。
降糖食品
1.枸杞
枸杞含有β胡萝卜素，叶黄素，枸杞多糖具有降低血脂和胆固醇（糖尿病患者经常伴随血脂代谢紊乱），以及降血糖作用的影响。此外，食用枸杞子可以纠正的根源和纠正煞气，不但增强机体的功能，促进健康恢复，而且能提高人体的抗病能力和抵御疾病的伤害。增强机体的适应各种有害刺激的能力。
2.胡萝卜
记录古代医学文献：“胡萝卜般的甜蜜，寒光生，清热解毒，润肠通便的肠松弛;熟食也比较热情，健胃消食，腹泻，肝明目。”胡萝卜含有丰富的维生素，糖类，氨基酸等成分，素有“小人参”。据现代医学研究，在胡萝卜中的木质素能提高人体对抗癌症和消灭癌细胞的能力。富果酸（10？有利于糖脂的代谢，并用石油醚萃取该物质具有降低血糖的效果显著。
3.黑芝麻
有研究表明，黑芝麻提取物口服可降低血糖并增加肝和肌糖原的含量，但减少大量糖原的含量。这表明，患有糖尿病的人可以根据自己的条件和医生的指导下吃适量的黑芝麻。此外，现代研究的结果表明，黑芝麻中含有丰富的维生素E，具有清除生物膜生成，从而防止氧化生物膜自由基的功能。大剂量的维生素E口服给药可以保护胰岛细胞，并帮助舒缓神经系统症状。在临床研究观察，它已经发现，黑芝麻具有对便秘有润肠通便的作用，由于肠燥血亏虚，也是有效的糖尿病患者引起植物神经功能紊乱便秘。而包含在黑芝麻中的亚油酸能降低血液中的胆固醇含量，从而起到预防和治疗动脉粥样硬化的作用。
吃什么可以降糖？对于，并不是一个十分难的问题，首先，要知道血糖升高的内在原因，知道了原因，才能够有的放矢，一箭种标。造成了血糖高的原因，无非就是2个，1。精米细面占据了主食，粗糙的膳食纤维被排挤出了主食，这是主要的原因。2。体力劳动运动减少了，代谢水平能力也降低了，知道了以上2个原因，那么，如何改善呢？
1。知道了血糖高的原因，是我们的主食出现了问题，那么，自己就开始改变，让马铃薯（土豆）进入主食，马铃薯（土豆）含有大量的膳食纤维成份，也是一个完整的食品，可以做成了马铃薯馒头，也可以土豆烧牛肉，吃土豆的多少，以自己大便的次数而定，在吃土豆的过程中，以每天排大便1-2次为准，掌握了这个量，就是就是最好的。
2。加强体育运动。人们常说：管好了自己的嘴，迈开了自己的腿，这是糖尿病人的口头禅，就是不认真的执行，这也是血糖降不下来的原因，建议大家晚饭后，休息40分钟，到安全的地方，步行运动健身60分钟，天天的坚持，干万别放松，不能三天打鱼两天晒网，要认真的说服自己，步行运动健身，不是在给别人打工，这是在赋能自己，长期的坚持下去，糖尿病自己就无影无踪的消失了。
以上2点，是降低血糖的利器，又不用多花钱，人人都能办到了，我们自己的心态，只要能战胜了自己，就没有解决不了的问题，祝大家好运，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
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