内分泌失调是女性常见的妇科疾病之一，引起的内分泌失调的原因有很多，缺水引起的新陈代谢不正常、过度肥胖和经常熬夜都会导致内分泌失调。
男性和女性都会出现内分泌失调的现象，只是女性的特征更加明显和突出，对于女性来说内分泌失调的症状是相对比较严重的。
女性内分泌失调在皮肤上表现得很明显，容易出现很多黄斑、色斑、面色蜡黄，再加上身体新陈代谢不正常容易引起肥胖的，长此以往下去容易造成不孕不育。
除此之外，女性内分泌失调会导致体内雄性激素分泌过多，这会出现体毛过多的现象。同时，头发发白、耳鸣更是女性分泌失调会出现的情况。所以对女性来说，一旦出现内分泌失调的现象，要尽快治疗，这不仅是为了女性外在的美丽，更是为了女性身体健康着想。
女性内分泌失调，应该如何调理？
1.内分泌失调重在养生。女性出现内分泌失调时，完全可以通过健康的饮食习惯进行调节，在良好的饮食习惯基础上，注重营养的均衡补充，多吃新鲜的水果蔬菜，每天要喝2000毫升的水来补充水分。这些食物和水分对于调理女性内分泌失调都有很好的作用和效果，需要长期坚持。
2.充足的睡眠和适当的运动相结合是治疗内分泌失调的最佳拍档。女性要养成健康和科学的生活规律，不要熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量。在平常的生活中多多参加体育锻炼，打羽毛球、打排球和跑步都是一些简单却能够增强人体魄的运动方式。只有提高了身体的免疫力，才能够调整好身体状况。
3.内分泌失调会引发痛经或者月经不调，需用中药调理。痛经和月经不调对于女性来说是非常严重的问题，需要及时前往医院进行妇科治疗或者利用中药调理。现在越来越多的人选择利用中药调理气血，化瘀散结，从而使内分泌系统恢复正常运转。
4.在患病期间，保持一个豁达健康乐观的心情是非常重要的。尤其是女性出现内分泌失调的现象，要预防这种恶性循环的发生，就一定要保持心情的舒畅，不要出现焦虑、抑郁等不良情绪。
总之，调理女性内分泌失调的现象并不是很难，重要的是能够长期坚持。
如何调节内分泌？
调节内分泌的原则是遵循健康的生活方式，合理饮食、均衡营养、适当运动、避免熬夜、保持心情愉快。
内分泌一般指人体的内分泌系统，是由内分泌腺和分布于人体各组织的激素分泌细胞（或细胞团）以及它们所分泌的激素组成。正常情况下内分泌系统是趋于平衡状态的，其中反馈控制是内分泌系统维持平衡的主要调节机制，使相距较远的腺体之间相互联系、彼此配合，保持机体内环境的稳定，维持正常的生理状态。
如果我们生活方式不规律，暴饮暴食，长期熬夜或精神紧张，再加上缺乏运动等，就可能导致内分泌系统的反馈控制失控，最终导致内分泌失调，甚至引发各种疾病。心情因素也可以导致内分泌失调。
因此，要想人体的内分泌系统调节保持良好状态，就需要保持健康良好与积极向上的生活方式。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核
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