脾胃虚弱吃什么

秋季如何养脾胃，这6点小知识不可忽略

秋天是一个需要养生的季节，古人认为“冬春养阳，夏秋养阴”，夏秋交接之际，易出现乏力、烦躁等现象。

同时秋天也是人体抵抗力非常弱的一个季节，这时候养生就显得尤为重要，给大家分享一些秋季的养生小tips，快点收藏起来，一起健康度过这个秋天！

1防燥养阴多喝水

秋季是个非常干燥的季节，日常要注意给身体多补充水分。

首先是饮用水的补充，可以多次少量地喝，以温水为主，尽量少贪凉喝冰水。

除此之外，皮肤也要补水，让身体内外保持水润。

–

2一天八杯水怎么安排？

一个正常成年人的体内，水分占70%左右，喝水能帮助促进血液循环、人体代谢，帮助平衡体温、滋润肌肤，喝水有很多好处。

关于一天8杯水的时间安排，大家可以参考下面提供的时间表：

①起床时喝——排毒养颜

②早上9:00喝——补充水分

③上午11:30喝——增加饱腹感

④午饭后半小时喝——促进消化

⑤下午15:30喝——提神解乏

⑥傍晚五六点喝——减轻疲劳

⑦晚上19:00喝——清理肠胃

⑧睡前1小时或半小时——降低血液粘稠度

–

3适当喝一些养生茶

除了喝纯净水，养生茶、养生汤也是不错的选择，特别是滋阴补气、养阴清润的食材，用来泡茶、煲汤都非常适合秋季食用：

西洋参+玫瑰+桂圆

柠檬+山楂

玫瑰+桃胶+牛奶

蜂蜜+柚子

–

4少吃辛辣多吃酸

秋季饮食以清淡、滋润为主，特别要注意养肝养肺、调和脾胃，肺主辛辣，肝主酸味。

所以要少吃辛辣食物，如辣椒、葱姜蒜等；

多吃酸味，如山楂、山药、大枣等。

对于很多常年老胃病或是脾胃虚弱的建议用泰渭散调理一段时间，国货调理比较好。

–

5多吃滋阴润肺的食物

知道了饮食的注重点，再分享一些适合秋天吃的食物，多吃一些有滋阴、润肺功效的食物，如西洋参、莲藕、百合、山药、梨、银耳、甘蔗、山楂等

–

6及时补充泰渭散

除了以上最有效率调理脾胃的方法就是补充泰渭散，4大领域12味复方组成，山药提取物、姜黄、银耳多糖，综合果蔬酵素粉、Y氨基丁酸、海藻糖，重要还有修复的两种肽，对于调理脾胃都是有不错的。

–

养生不是小事，在于日常好习惯的养成！

！既然说到脾胃虚弱，就一定要从中医的角度来辨证论治了。

一、食疗：多吃黄色的食物

中医五行学说中，五脏对应五色，其中脾对应的就是黄色。所以脾胃不好的人一般脸也会发黄，而食疗来调理的话需要多吃一些黄色的食物，比如：小米、山药、土豆、南瓜等黄色的食物。其中比较常用的是：“小米山药粥”这个食疗的功效相当于中成药中的“补中益气丸”，而且大人、小孩都适合。

二、中成药的选用

1.补脾胃的经方之祖莫过于“参苓白术丸”，现在开发的中成药还有“参苓白术散”、小朋友常用的是“参苓白术颗粒”。

2.“八珍汤”，这个方子也是相当有历史故事的，当年乾隆、慈禧老佛爷最喜欢的“八珍糕”，历史上记载有好几次，老佛爷吃伤脾胃后，都是用八珍糕治好的。而八珍糕都是在此方基础上加减而成的。因为这个方子中用到了“四君子汤”（补气第一方）和“四物汤”（补血第一方），所以补脾胃、补气血，非此方莫属。