中医认为，合理的饮食习惯是保持健康的关键。要遵循五谷杂粮、多吃蔬果、适度摄取优质蛋白质等原则。
中医养生注重心理健康，要保持愉快的心情，学会适当调节情绪，避免压力和负面情绪对身体造成伤害。
适当的运动可以增强体质，中医推荐散步、太极拳、气功等运动方式，平衡身体的阴阳之气。
中医强调作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜对身体的危害。
中医认为，环境对健康有重要影响，保持室内空气的清新，减少对有害物质的接触。
中医养生还包括吃水果的禁忌、如何正确洗脸、保护眼睛的方法等实用的小常识。
中医重视脾胃的健康，可以通过饮食调理、按摩、经络贴敷等方法来改善脾胃功能。
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中医推拿对小儿的养生效果显著，能够帮助调理身体，增强免疫力。
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