1. 人参蜂蜜茶
人参是一种具有多种保健功效的中草药，能增强体力、提高免疫力。而蜂蜜具有润喉、抗菌的作用，可以起到滋润喉咙、祛除痰饮的作用。
配方：
- 人参粉 – 5克
- 蜂蜜 -适量
- 开水 – 300毫升
步骤：
- 将人参粉与蜂蜜混合。
- 在锅中烧开水，然后倒入人参蜂蜜混合物。
- 搅拌均匀即可饮用。
2. 枸杞菊花茶
枸杞富含多种维生素和微量元素，有养肝明目的作用。菊花具有降火、清热的功效，对于预防感冒和缓解眼疲劳有一定的益处。
配方：
- 枸杞 – 10克
- 菊花 – 5朵
- 开水 – 500毫升
步骤：
- 将枸杞和菊花放入茶杯中。
- 在壶中烧开水，然后倒入茶杯中。
- 盖上盖子，浸泡5分钟后即可饮用。
3. 柠檬薄荷茶
柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力。薄荷具有清凉解毒的作用，有助于舒缓消化不良和缓解压力。
配方：
- 柠檬片 – 半个
- 薄荷叶 – 5片
- 开水 – 300毫升
步骤：
- 将柠檬片和薄荷叶放入茶杯中。
- 在壶中烧开水，然后倒入茶杯中。
- 盖上盖子，浸泡5分钟后即可饮用。
4. 红枣桂圆茶
红枣含有丰富的维生素C和人体所需的纤维素，有助于提升免疫力和补充能量。桂圆具有补血养颜的作用，对于女性来说尤为适用。
配方：
- 红枣 – 10颗
- 桂圆干 – 10克
- 开水 – 500毫升
步骤：
- 将红枣和桂圆干放入茶杯中。
- 在壶中烧开水，然后倒入茶杯中。
- 盖上盖子，浸泡10分钟后即可饮用。
5. 薰衣草玫瑰茶
薰衣草和玫瑰都是具有镇定和放松效果的植物，可以缓解焦虑和失眠。同时，薰衣草和玫瑰还具有美容养颜的功效。
配方：
- 薰衣草干花 – 1茶匙
- 玫瑰干花 – 1茶匙
- 开水 – 300毫升
步骤：
- 将薰衣草和玫瑰放入茶杯中。
- 在壶中烧开水，然后倒入茶杯中。
- 盖上盖子，浸泡5分钟后即可饮用。
6. 山楂山药茶
山楂富含维生素C和矿物质，可以降脂消食。山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有滋阴养胃的作用。
配方：
- 山楂干片 – 5片
- 山药干 – 10克
- 开水 – 500毫升
步骤：
- 将山楂干片和山药干放入茶杯中。
- 在壶中烧开水，然后倒入茶杯中。
- 盖上盖子，浸泡10分钟后即可饮用。
7. 木瓜蜂蜜茶
木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于养颜美容。蜂蜜具有抗菌作用，能改善肠道菌群平衡。
配方：
- 木瓜 – 半个
- 蜂蜜 -适量
- 开水 – 300毫升
步骤：
- 将木瓜切成小块。
- 在锅中烧开水，然后倒入茶杯中。
- 加入木瓜块，盖上盖子，浸泡10分钟后即可饮用。
- 根据个人口味加入适量蜂蜜。
以上是7款食疗养生茶饮配方，每一款茶都有各自的功效。无论你是想提高免疫力、缓解压力还是改善肠道健康，都可以根据自己的需求选择适合的食疗茶饮。这些茶饮配方以简单易操作为原则，方便快捷，适合在家中随时制作。希望这些茶饮能为你的健康和养生带来一些帮助。
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