每个产妇在坐月子的时候因为体质不一样，所以吃的东西也不一样。首先你要知道自己是什么体质，是寒凉性体质，还是热性体质?
体质判断
1． 寒凉性体质，生产过后，面色苍白，四肢怕冷，不口渴，但是感觉嘴里没有味道，舌苔白，容易感冒。
2． 热性体质，生产过后，怕热，面赤，口渴，手心脚心热，便秘，容易得痔疮。
3． 中性体质，不冷不热，一切都刚刚好。
适合的食物：
1. 寒凉性体质：因为体质寒凉虚弱，所以饮食多应以热性滋补类为主，如十全大补汤，四物汤，麻油鸡汤等，但是切记饮食还是不可以太油腻，太油腻的食物容易导致腹泻的发生。水果可以吃一些，荔枝，龙眼，苹果等。不适宜的水果，西瓜，梨子，哈密瓜之类的。
2. 热性体质：因为体质燥热，饮食不适宜特别滋补类的，可以选择莲藕排骨汤，鱼汤，冬瓜丸子汤之类的，这样不会太上火。水果可以吃一些，葡萄，樱桃之类的，但是不要吃太多。不适宜吃的，荔枝，龙眼。
3. 中性体质：中性体质因为比较平衡，所以饮食没有特别需要注意的，就记住适量就可以了，如果因为太滋补上火了的话，可以吃点水果。
吃水果需要注意的地方：
1. 不要吃冰镇水果，不论你是属于什么体质，因为这个时候是最虚弱的。
2. 吃之前一定要清洗干净，去皮食用。
3. 每天可以选择3-4种水果，吃个2-3次就可以，不要吃太多。
4. 不要吃过多寒凉性的水果，如橘子，西瓜，梨子，柿子等等。
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