1 番荔枝怎么吃
番荔枝就是释迦果，还可以称为赖球果、佛头果，是一种常见的热带水果，果肉含有水分、碳水化合物、维生素C、有机酸、糖类及钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的纤维素，适量食用能促进肠道蠕动，常见吃法有生食、榨汁、拌沙拉等。
番荔枝
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番荔枝——直接吃
1、挑选出成熟的番荔枝，用清水洗净；
2、用干净的水果刀削去果皮；
3、去除果肉中的果核，准备牙签；
4、将果肉切成块状，插上牙签，即可食用。
番荔枝
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番荔枝——榨汁喝
1、将苹果洗净，去皮，切成小块；
2、番荔枝洗净，去皮去核，切块备用；
3、将苹果、番荔枝放入榨汁机中，加适量水；
4、榨汁后，倒入杯中，用蜂蜜调味，即可。
番荔枝
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番荔枝——拌沙拉
1、将橘子洗净，去皮，切成块状；
2、苹果洗净，去皮切块；
3、番荔枝洗净，去皮去核，切成块状；
4、将番荔枝、苹果、橘子放入碗中，加入炼乳和蜂蜜；
5、搅拌均匀，摆上洗净切好的草莓，即可食用。
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荔枝干一天吃几个
不超过10粒。
荔枝干性温，具有一定的燥热性，适量食用荔枝干可以补益身体，有益健康，但是过量食用却会增加身体中的燥热之气，对健康不利，10粒是比较恰当的剂量，需要注意的是不建议一次性食用10粒，最好是分次食用或者是炖汤食用。
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荔枝干什么时候吃最好
除开饭前饭后，其他时间都可以。
荔枝干中含有有机酸和糖类物质，食用荔枝干可以促进胃液分泌，饭前腹中空空，吃了荔枝干后容易出现不适反应；饭后肠胃中堆积了大量的食物，再吃荔枝干，不能全面的吸收其中的营养成分。
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荔枝干粥的做法
材料：荔枝干、大米。
做法：
1、大米用清水淘洗干净。
2、放在清水中浸泡半个小时。
3、荔枝干去壳、去核。
4、将大米和荔枝干一起放在砂锅里面。
5、按煮粥键。
6、煮好后盛出食用。
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荔枝干泡水的做法
材料：荔枝干、清水。
做法：
1、清水烧开。
2、荔枝干剥壳。
3、放在杯子里面。
4、水烧开后倒入杯子里面。
5、待水温后饮用。
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荔枝干大枣汤的做法
材料：荔枝干、大枣。
做法：
1、荔枝干去掉外壳。
2、大枣清洗干净。
3、将荔枝干和大枣放在碗里面。
4、加入清水浸泡一个钟。
5、放入锅中煮。
6、煮沸后开小火煮2分钟。
7、盛出，食用。
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