让我们来审题，题主说了前提“身体健康”，那什么算“身体健康”呢？至少是身心两方面的健康状态，精神健康加良好的社会适应能力，还有就是身体没有病痛。
“健康的人可以吃Q10保健品吗？”大胆猜一下，有这个困惑的人是想维持身体的健康状态或者用“保健品”来改善身体状态。
说到了保健品，我就不得不提一句了：保健品的安全性未接受科学评价，有确切疗效的也一定不是保健品。再说简单一点就是：保健品不一定安全，真正的保健品未必能治病。所以说，保健品只是不以治疗疾病为目的的食品！大家需要理性对待。
辅酶Q10是什么？
辅酶 Q10 是一种天然存在于人体的物质， 起到重要功能，心脏、肝脏、肾脏和胰腺内含量最高。
《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》正式将辅酶 Q10 推荐为治疗的辅助药物。具有改善心肌能量代谢，从而改善心脏功能的作用。
什么人用辅酶Q10？
辅酶 Q10 在神经系统疾病和心脏疾病中的治疗比较常见。
饮食中也含有辅酶 Q10：器官肉类中含量最多，肉类、鱼类和全谷物中次之。多数正常饮食人群不会缺乏辅酶 Q10。
但随着年龄增长，特别是老年人体内辅酶 Q10 水平可能下降，目前辅酶 Q10 偏低会导致哪些疾病尚不清楚。一般人缺乏辅酶 Q10 也无典型症状，医院也没有明确的体内Q10含量的检测方法及服药指征。服用辅酶 Q10 补充剂较安全，副作用也少，可以在医生推荐指导下作为膳食补充剂服用。
如何维持身体健康？
这个回看健康的定义也可以找到答案。拥有健康的体魄，我们需要规律的生活方式，勤锻炼，忌烟酒，劳逸结合，保证睡眠质量；培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，荤素搭配，果蔬均衡；学会调节工作生活方面的压力，积极向上；多和人打交道，三人行，必有我师焉；并定期体检，全面检查，做到早预防，早治疗。
总结：辅酶Q10在疾病治疗中用的比较多。饮食均衡的健康人群一般没必要补，有些老年人或者偏食/挑食的人要吃辅酶10也是可以的，但最好在医生指导下作为膳食补充剂服用。
最后祝大家身体健康，开开心心过国庆。
保健品的实质是一种营养元素，很多是人类本身都有的，只是因为有些人因为多种原因，开始流失，所以需要补充。我们平常吃的青菜水果，其实也含有很多人类的营养元素，这也是医生为什么说可以食补的原因。
正规的保健品，当然可以补充人类流失的营养元素，但是并不是人人都能完全吸收，大多数人吃保健品的心理安慰作用更大。这还是指身体方面确实需要补充的一类人，所以保健品还是有市场的。
一个身体健康的人吃保健品是没有任何用的，身体不需要多余的营养元素，对于额外补充的基本会直接代谢出去。退一万步来说，身体要是某一项元素多了，这不是一件好事，相反是有可能机体出问题了。
所以身体健康吃是可以吃，但没有任何作用，最多是要你自认为很有效。我们人类的身体是进化非常成功的组织，健康的时候，需要什么，不需要什么，它会自我安排，根本用不着主人多操心。
如果我想多吃点营养的东西，平常除了肉制类外，多吃青菜水果就好，这是人类用了几千总结出来，对身体有益的东西。当然，钱多了没地方发，是可以去买保健品吃的。
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