养身文案？
保持良好的生活习惯，坚持健康饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和糖分高的食物，多喝水，经常运动，保持身体活力，保持心情愉悦，有规律的休息，每天安排一定的时间锻炼身体，让自己保持健康，身心愉悦。
如何养身？
不管男女老少都离不开自然环境、运动、营养相结合，才能起到养生作用。
养身语录？
积干累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食， 规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
什么是药膳？什么是药膳？
药膳
yào shàn
传统饮食和中医食疗文化
药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用中国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材与食材相配而做成的美食。）
药膳文案？
药膳食品就是将药材与食材相结合。经过烹饪加工制成的具有食疗作用的养生食物。它是中国传统医药文化和烹调经验互相结合所产生更具有营养价值，亦有防病治病、保健强身、延年益寿的作用。
药膳别称？
药材，中药，药膳
yào shàn
传统饮食和中医食疗文化
药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配，采用中国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材与食材相配而做成的美食。
药膳鸡腿的做法，药膳鸡腿怎么做好吃，药膳鸡腿？
药膳有很多种，看自己适合或者需要哪种。
1.材料：仔鸡1只、 黄精30克，怀山药60克， 沙参20克，精盐、味精各适量。
做法：
将 仔鸡宰杀后，剁成块，与 黄精、怀山药、沙姜加水适量，炖约90分钟，加适量的精盐、味精调味，即可食用。
功效：适用于月经周期先后不定，月经来潮时量或多或少，淋漓不尽。或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，食少，神疲，便塘；夜尿多等症。
2.食材用料：枸杞 ，桂圆 ，红枣，黄芪，当归 ，土鸡肉 ，料酒 ，姜 适量
做法
◉ 1.准备适量土鸡肉（根据食用人数增减，我炖的1人量）◉ 2.准备桂圆、枸杞、红枣、姜片、当归、黄芪。◉ 3.把桂圆、红枣、枸杞、当归、黄芪放入炖罐，再把鸡肉放进去，加姜片、料酒、水。◉ 4.把炖罐放入炖盅，定时一小时。◉ 5.时间到，加入枸杞即可。◉ 6.一碗营养美味的滋补、养颜汤出锅了。小贴士：这款汤性温热，适宜体育畏寒着食用。枸杞要最后放入，以免高温破坏了枸杞的营养成分。
3.主料：鸡肉25g
辅料：当归10g，党参10g，百合10g，盐巴料酒味精少许
◉ 步骤◉ 1.鸡肉焯水◉ 2.水烧开后滤掉血水备用◉ 3.党参当归百合冲洗干净◉ 4.把中药放入加水鸡肉中◉ 5.入高压锅加点料酒压制15分钟◉ 6.15分钟后出锅捡出药膳，加盐巴味精少许效用：党参和当归都有补气补血的作用，而百合不仅有理脾健胃解毒作用，还能定心安神，
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惜福养身意思？
何为“惜福养身”？“惜福”即珍惜口福。“惜福养身”简单说就是通过珍惜上天赐予的食物，来达到平安健康的目的。如此“惜福养身”的理论，是否可靠暂且不论。但翻开历史，我们会发现饥馑如噩梦般时时困扰人类，“惜福养身”恰恰表达着古人对食物由衷的敬畏。
养身小知识？
冬吃萝卜夏吃姜，不问医生求药方
每天一个苹果，疾病远离我
春捂秋冻，不生杂病
养身的秘诀？
注意清淡饮食，少油多吃粗粮和新鲜的时令蔬菜，保证充足的运功量和高质量的睡眠质量…多晒太阳，补充一定量的钙片和软骨素…
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