专业博客文章：食疗养生粥配方
食疗养生粥是一种非常受欢迎的养生方式，它不仅美味可口，而且具有多种功效。今天，我们将介绍几种常见的食疗养生粥配方，帮助您更好地关注自己的健康。
1. 红枣枸杞粥
- 材料：
- 红枣50克
- 枸杞25克
- 糯米100克
- 冰糖适量
- 将红枣、枸杞分别洗净，用清水浸泡20分钟
- 将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮沸
- 加入红枣、枸杞煮至米烂粥稠，加入冰糖煮至融化即可
- 红枣具有补血养颜的功效，枸杞则具有养肝、补肾、明目的作用，对于身体虚弱、抵抗力差的人有很好的滋补效果。
做法：
功效：
2. 薏仁山药粥
- 材料：
- 薏仁50克
- 山药50克
- 糯米100克
- 冰糖适量
- 将薏仁、糯米分别淘洗干净，薏仁用清水浸泡2小时，糯米放入锅中煮沸备用
- 将山药去皮洗净，切成小块备用
- 将薏仁、山药、糯米一起放入锅中煮至米烂粥稠，加入冰糖煮至融化即可
做法：
功效：
- 薏仁具有利水渗湿、健脾祛湿的作用，山药则具有健脾益肾的作用，对于湿气重、脾胃虚弱的人有很好的调理作用。
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