儿童增肥食谱？
1.
早餐：
煮1个鸡蛋或蒸蛋羹，150ml牛奶
2.
午餐：
煮一小碗饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鸡肉、瘦肉、牛肉或豆腐等
3.
晚餐:
煮饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鱼肉、瘦肉、鸡肉等
怎么增肥健康增肥？
平时要注意饮食习惯，要按时吃饭，少吃辛辣刺激的食物，多做增肌运动，运动后补充蛋白质，多吃鸡蛋，支持蛋白，不吃蛋黄，才能有效增肌。多吃有营养的食物，还有肉类，养成良好的饮食习惯，才能让我们的消化系统记住按时消化，以防消化过快，导致增肥失败。在饮食方面做到有规律，不要暴饮暴食，做到营养的全面均衡，荤素搭配，这对于身体健康很重要。此外，你也可以到医院去检查，在医生的指导下进行对症治疗，保证身体健康。
如何增肥要健康的增肥？
如果偏瘦有可能是营养不良导致的，要想增肥就要保证营养的均衡，在饮食上就要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的食用蛋类、肉瘦和鱼等海产品，多喝牛奶等，不偏食。多参加一些体育运动例如跑步、打球、游泳等，都能起到健体强身的作用，另外还要注意休息保证充足的睡眠。
有效的瘦人快速增肥食谱？
想要使人体发胖，可以增加营养，确保脂肪和高热量食物的摄入。 但是首先，您应该排除一些消耗性疾病，例如甲状腺功能亢进症或糖尿病。 如果您患有这些疾病，很难使您的体重增加。 您必须处理原因。 为了使身体肥胖，我们必须确保心情舒畅。 我们必须结合劳逸结合，多吃牛奶鸡蛋，肉和含糖量更高的食物。 但是，您还应该积极参加运动并增强体质，以便在体内消耗能量时增加食物量。
关于瘦子增肥增重的食谱建议？
可能是肠胃不好不吸收，别挑食，多吃高蛋白食物，最好运动比较健康，可以搭配补剂效果更好，悍金斯之类的，我坚持了两个月增重9斤左右
秋季怎么增肥，有什么食谱？
第一餐(正餐)：7点-8点要吃完早餐，如果8点以后再吃，那么第二餐（加餐）就会吃不下！早餐食谱如下：
碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)、粥、燕麦
蛋白质：2个全蛋
蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果
脂类坚果：2个核桃
碳水化合物和水果自己选一样，看你自己喜欢吃啥!
第二餐(加餐):10点左右加餐，食物如下：
碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆或一个馒头
蛋白质：一个蛋清(熟的)、牛奶（酸奶）
蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃
碳水化合物和水果自己选一样，看你自己喜欢吃啥!
第三餐(正餐)：12点到13点，食物如下：
碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可
蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(红烧、清炖、清蒸任选)
蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜等等
脂类坚果：腰果一把
自己各自选一样吧，最好做到营养均衡，换着吃。
第四餐(加餐)：15点左右，食物如下：
碳水化合物：一片面包或一个玉米棒或一个馒头
蛋白质：一个蛋清、牛奶（酸奶）
蔬菜水果：一个香蕉或橘子
玉米棒由于上班可能没条件吃，可以换面包
自己各自选一样吧，最好做到营养均衡，换着吃。
第五餐（正餐）：18点 晚餐（如果有锻炼习惯的，可以在晚餐90分钟后开始）
碳水化合物：一大碗米饭、面条均可
蛋白质：牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸)
蔬菜水果：同午餐
脂类坚果：2个核桃
这里跟午餐差不多。
第六餐（加餐）：21点之前 (或锻炼后休息半小时左右吃)
碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆或一个馒头、燕麦
蛋白质：三个蛋清、牛奶（燕麦泡牛奶（酸奶）更好）
蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃
晚上我一般吃燕麦和牛奶
消瘦的人如何健康增肥?
很多瘦的人不是不吃东西，而是吃了不吸收，吃了不吸收所以就不长胖。
吃东西不吸收多是因为脾胃不好，干吃不胖，吃的东西不吸收所以要从养脾胃开始调理。
脾虚体寒的症状有很多；例如干吃不胖、说话易喷唾液、体形消瘦、身体乏力发虚等等。
长时间饮食单一对脾胃起不到调理的作用，容易出现“干吃不胖”的现象。
所以建议多吃粗粮，玉米面、白面、各种粗粮、薏米等等。
多吃平常没有吃过的东西，假如平常只是吃大米和猪肉等，建议什么都尝试一些包括各种家禽类、水养殖类、海鲜类，等等。
怎样可以增肥？
增肥一般都是体型偏瘦的人选择的方法，这类型的人都是胃部消化慢或消化不良的人，可以通过增加吃饭次数，多吃一些高蛋白的食物，易消化的食物一点点来改善肠胃的吸收能力，适当的进行体育锻炼，通过吸收的高蛋白质和高热量来转化成身体所需的肌肉从而达到增肥的效果。
中药可以增肥吗，吃什么中药能增肥？
吃中药并没有什么增肥的效果，造成身体肥胖的原因多是由于一些不健康的生活习惯和饮食习惯造成的，比如经常熬夜，饮食上经常吃一些过于油腻或含糖量过高的食物，这些对于身体健康都是没有好处的，建议养成良好的生活作息习惯，饮食上补充充足的营养，适当参加体育锻炼，这样对于身体健康才有好处。
什么药可以增肥？
吃一定的雌激素可以增肥，但是建议不要吃，因为副作用特别大，有内分泌紊乱的可能。你可以多吃一些蛋白质和脂肪含量比较高的食物，比如说肉，动物的内脏之类的。但是如果你是那种光吃不胖，并且精神非常好的人就应该注意了。如果还要晚上睡不着建议去医院检查
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