眼睛视力不断下降，工作又要常常用眼，有什么保养眼睛的方法

眼睛是心灵的窗户，现代人用眼过度视觉疲劳，眼睛的保健迫在眉睫。

从我们早上睁开眼睛的那一刻起，眼睛就忙碌不停工作学习，娱乐样样少不了它，那么如何保护我们的眼睛健康呢？

现代信息社会，绝大多数的信息需要用眼睛来获取，健康的眼睛对人们越来越重要，但与此同时长时间注视电脑电视忽视用眼卫生等不良习惯，容易导致视疲劳和视力下降，使近视的人数不断上升。

眼睛的保养

对于眼睛健康的宝眼，首先要注意护眼，如采取调节光线，注意眼睛休息，做眼保健操等保护措施。

其次，还应注意养眼，既为眼睛补充充足营养，想要给眼睛补充营养，要保持眼部血液循环通畅，并补充充足的类胡萝卜素。

营养素是通过人体内四通八达的血管，运送到各个组织的，眼睛，当然也不例外，通过眼睛的结构，我们可以看到眼睛中的血管非常丰富，细微是全身血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，对眼球的营养共给会造成很大影响，就好比我们生活中的城市道路通畅，设备健全，交通才能朝着好的方向不断发展，否则就会出问题。

眼睛中有一个黄斑区，是视觉最敏感的区域，含有大量的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，对保护视力，预防眼疾有很大好处，因此补充类胡萝卜素对眼睛很重要。

眼睛的营养补充:

同骨骼健康，需要补充钙镁，维生素d等营养素一样，合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛，减少视力伤害，改善视力等非常重要。叶黄素，维生素a等物质，对于保障眼睛健康均非常重要。这两种营养素可以保护视网膜，促进眼部血液循环，让眼睛更明亮，视野更清晰，功能验证证明，改善视力的功效，非常有助于视力疲劳者。

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在我们的生活中，眼睛是学习生活以及工作都离不开的重要器官。但是我们并没有好好的去爱护或者去用什么行动来特别的去珍惜眼睛。上学的时候我们是用眼睛来不学习知识，长大了工作我们是用眼睛来给自己的所学的一个交代。这些都是眼睛带给我们的幸福感。所以我们生活中一定要好好的保护好眼睛。之前的年代眼睛有疾病的主要是两大类人群，一个是学生时代的学生，另一个就是老年人的眼部疾病，以及眼外伤等疾病。

但是就目前的情况来说，社会的发展，电子产品的盛行。小孩子从小就开始玩手机、看平板；年轻人天天盯着电脑，颈椎眼睛都受到伤害，老年人不注意护眼，眼部疾病和长时间看电视正影响着我们眼睛的健康。既然眼睛这么主要，那我们生活中，要怎么样的去保养我们的眼睛呢？

1.首先，不管是在工作还是学习中，适当的让眼睛休息是很有必要的，能够有效的缓解眼疲劳，比如望望远方，工作生活间隙做做眼保健操。说到这里很是好笑了，记得上学的时候有老师看着还偷偷的不做，现在上班了没人管了却自己做起来了···

2.生活中眼睛疲劳的时候滴眼药水，要注意，注意用眼卫生，眼药水及洗眼液都需要自己单独用一套，不可外借。

3.尽量少吸烟，吸烟不仅有害身体健康，而且更因为吸烟会增加眼黄斑的发生、白内障和青光眼的机会也会大大增加。

4.要严格避免眼外伤的发生，工作中要注意用眼，生活运动中如果做会做眼外伤的活动时，要戴好专业的护目眼镜，以免意外的发生。

5. 早晚养成用热毛巾敷眼睛的好习惯，不仅可以促进眼睛周围的血液循环情况而且可以减少黑眼圈的发生。生活中要保持眼睑的卫生，可以感少患上针眼等疾病的发生。

6.看电子产品要适度，每天要有规定的时间用眼。如眼睛要有疾病要及时进行治疗，以免耽误病情。

眼睛疲劳❓视力下降❓眼睛需要休息啦‼️‼️

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