你减肥其实就是吃起来的能量少一些，消耗的能量多一些，这样身体的能量达到负增长才能起到减肥的效果。那么有些人一天只吃两顿饭早饭不吃中午和晚饭吃的比较多，那这样是不是就能收到减肥的效果呢？
在这里还是建议大家应该去吃早饭，因为有些人虽然不吃早饭，但是中午和晚上吃的会比较多，特别是晚上。因为早饭不吃的话可能会感觉很饿，再这样饥饿的状态下更容易吃更多的食物。
另外，如果早晨不吃早饭的话，我们身体同样消耗很多的热量去维持生命活动，这时候会分解我们身体的一部分组织，身体的这些组织，实际上也是能帮助我们消耗身体的热量，这些组织如果被消耗，那么以后，人体消耗能量的组织会变少。
除了不能减肥，不吃早饭还有很多害处，比如学习能力下降，甚至会得胆结石。所以奉劝大家不管多忙，该吃早饭就吃早饭
谢请！
不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
你提出的问题本身就存在很大的问题:
首先不吃早饭，就是一个不良饮食习惯，不吃早饭的坏处很多，损伤胃黏膜、易得胆结石、肥胖，不吃早餐并不利于减肥，这是因为:
不吃早餐，前一天晚上距离第二天午餐时间较长，胃中长时间没有食物，很多人就会因为饥饿，暴饮暴食，使中午吃得更多，能量超标，这样更易肥胖。
另外早餐作为一天的第一餐，对膳食营养的摄入，健康状况和工作学习效率至关重要，不吃早餐，容易引起能量及其他营养素的不足，不到降低工作、学习效率，而且，一般在15小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，如果不及时补充，很容易出现血糖过低。
总之，想通过不吃早餐减肥的想法和做法是错误的，对身体得伤害很大，还是要通过科学的减肥方法来实现。那就是吃好一日三餐，合理饮食，控制全天能量，配合适合自己的有氧运动和综合有氧运动来达到。
虽然很多的不良方法都可以使体重下降，但是你的身体同样会付出代价。
天华萃护为您解答：不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？
首先要告诉你一个事实，不能达到减肥效果 早餐不吃胖的更快
不吃午餐晚餐短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是这种减肥的方法并不科学。
因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量只能达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。
中餐吃得好一些，七分饱。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。
坚持1个星期就可以看到效果，并且也会发现身体越来越轻松，减肥本身就是一件需要通过食疗进行的，如果不控制饮食，不管用什么都是没有用的，内在调理才可以达到减肥的效果。
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不吃早餐是绝对不行！
当你早上五点钟起来，六点钟晨练，当8000不走完以后，50个仰卧起坐50个俯卧撑做完以后，你说你不饿，你说你不吃？！
哥们，你能扛得住？
我是饿的不要不要的！
《治病不求人》里面就记载：
1.早餐是留给自己的；
2.午餐是留给朋友的；
3.晚餐是留给敌人的！
可见早餐的重要性！一个人身体经过一夜的睡眠之后，所有的能量消耗都需要有利用早餐来补充，不吃早餐就是个错误的误导！
还有一些所谓的减肥餐，我真的不敢苟同！
2018年，我从175斤减到140斤，没有吃过药，没有用过“瘦包”，所有的减肥产品！
怎么做到合理的减肥？
1.从早上五点半起床，有的时候可能会五点，30个卧撑，30个仰卧起坐一天5000，不到18000步之间不等！
2.不和碳酸饮料,不喝可乐,不喝汽水,只喝茶或者是白开水。当然了，肯定不能喝啤酒！哪儿少喝点？那也无所谓，但是你的运动量必须能够消耗掉它的热量。
3.争取在12点之前睡觉,夜宵就不要吃，吃如果你实在是饿吃一点点粗粮也是不错的,当然蛋糕甜食吃这些东西可以缓解一下压力和郁闷情绪，少吃一点也无所谓。还是要消耗掉！通过你的合理有氧运动。
来看看我的身材！我是老于！一个稍微有点自控力的健身小达人和摄影师。
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