减肥，被很多肥胖人士戏称为“一生的事业”。由此可见，减肥对一个胖子来说，是一件多么重要的时情，又是一件多么难以完成的事情。
减肥的方法多种多样。运动减肥最常见，但没有坚强毅力的人往往坚持不了。服用减肥药减肥，是药三分毒，副作用让很多人望而却步。那有没有一种既简单又有效、既减肥又保健的减肥方法呢？
今天我就给大家介绍一种健康的减肥方法——“擀脚底培元法”。
将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。为什么如此简单的方法会有减肥的效果呢？因为肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段，当你持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减脂塑身的效果。
这个方法不仅能减肥，还有很多你意想不到的其他效果。比如说，如果想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；如果想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。这样踩着搓上几分钟，脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
大道至简，一种简单的方法，一根普通的擀面杖，可以达到减肥塑身的神奇的效果，让人不得不感叹中医学的神奇。
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