高血压诊断标准，高血压现在的标准是多少

美国出台高血压新标准，原本血压正常的你，很可能也要注意控制高血压了！这个观点一出，很多朋友可能会感到不可思议。那么，今天张大夫就来讲一讲，很多朋友为什么明明血压正常，也要注意控制血压。

在现实生活中，很多朋友处于这样一种状态，血压在130-139/80-89mmHg之间，我们习惯性把这类人判定为“高血压前期”状态的患者。近几年，很多的医学研究表明，这一类人群将来发生心脑血管疾病的风险还是比较高的，尤其是跟平时血压在120/80mmHg的人群相比较，其发生心脑血管疾病风险的确是高的。到这里，很多朋友可能仍旧有疑问，为什明明是正常血压，为什么却仍旧存在风险呢？

要介绍的原因，要从1999年说起。在1999年的时候，世界卫生组织指定的高血压指南就指出，130-139/80-89mmHg的血压水平，并不是理想血压，而是高血压前期状态。其实，也是在提醒这部分人群要关注自己的血压，这个水平的血压已经不再是理想的健康状态。2003年的时候，美国的高血压指南JNC7也同样把130-139/80-89mmHg的血压水平定义为“高血压前期”，而且这份指南明确指出，具有这个血压水平的人群一定要注意改善生活方式，预防心脑血管疾病的发生。

而在2017年年底，美国心脏协会（AHA）更新了高血压指南，这一次美国高血压指南直接把130-139/80-89mmHg定义为1级高血压，而以前的140/90mmHg成了2级高血压。当时这一变化的公布曾经引起全球轰动，我国也做了大量的报道。2018年6月份，欧洲高血压指南也做了欧洲版本的更新，也就是将130-139/80-89mmHg仍旧定义为“正常高值”，属于高血压前期状态，但是最终的处理方案，却和美国指南基本一致。换句话说，欧洲没有给130-139/80-89mmHg这个血压水平改名字，但是却在处理方案上和美国的意见是一致的。

美国改指南到现在已经过去了4年时间，人类医学在这4年实践中也对进行了更深层次的研究和探讨。例如2021年，咱们国家北京阜外心血管病医院所做的大型高血压方面的试验——STEP研究，就看到当老年高血压患者血压控制的更好，这时候发生心脑血管疾病的机率也在降低。其实，国际上还有很多研究也都证明了这个准则，也就是血压控制得更完美的时候，心脑血管疾病也会随之降低。

张大夫还想提醒大家注意的是，当代社会，中青年人群一定要注意自己的血压健康，如果血压已经到了130-139/80-89mmHg这个水平，一定要注意监测血压和严格改善生活方式，必要时及时去医院进行专业治疗。希望张大夫的科普能对您有所帮助。

正常的血压范围是收缩压在90－140MMHG（12.0－18.7KPA）之间，舒张压在60－90MMHG（8.0－12.0KPA）之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。

低血压通常指血压低于90/60MMHG，有许多健康人的均低于此，但如果出现低血压症状时应就医。

有些人低血压会出现脑和全身供血不足造成的头晕、头痛、怕冷、四肢无力等症状。

低血压患者日常生活预防常识

1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。