前屈式是一个瑜伽的动作。很多人都会说做瑜伽可以有助增高。但是我们要了解练瑜伽并不会让我们的骨骼重新生长，而且成年人的骨骺已经闭合，更不可能在这之后还能长高。练瑜伽增高的原理其实就是通过练习瑜伽，可以矫正因为在日常生活出现的不良习惯而导致脊柱骨骼的变形或者弯曲，让脊椎舒展，当脊柱恢复到正常的状态时与以前相比下确实是增高了两三公分。同时因为可以拉伸骨骼之间的软骨，能够让骨骼得以软化、放松，之后配合拉伸动作加厚软骨。
但是不建议未成年人不要盲目练习增高瑜伽，盲目拉伸对未成年人还处于发育阶段的身体没有好处。另外，增高瑜伽效果无法持久，增高瑜伽可以说因为借外力牵引来扩宽骨间隙已达到来增加身高，其实是一种暂时性的效果。在万有引力的作用下，通过做瑜伽而拉开的骨缝会很快缩到原来的状态。
其实就跟“人体每天早上会比晚上高一些”是一样的，早上会高一点主要是因为晚上睡觉后整个人平躺着的，那么骨头和骨头之间的压力也就减轻，骨骼间隙因为压力的减小而拉开了距离，所以早上起来的时候感觉好像长高了就是因为这样。晚上会矮一些，也是相同的道理，白天时人处于活动状态基本上是保持竖直的状态，自然而然地骨骼间隙间的受力也就增大了，所以到晚上的时候经过长时间的受力，整个人的身高就好像是低了。
指导专家：未东兴，副主任医师，锦州市中心医院骨外科。
擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
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