锻炼身体是保持健康的基础，每天坚持适度的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病。
保证膳食的平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等营养物质，远离高糖、高盐、高脂肪的食物。
保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的充足睡眠，不熬夜，不过度劳累，避免疲劳过度导致免疫力下降。
保持积极的心态，学会释放压力，避免长期处于焦虑、抑郁的状态。可以通过运动、音乐、阅读等方式来舒缓心情。
戒烟可以降低患心脏病、中风等疾病的风险；限制酒精摄入可以预防肝脏疾病和酒精性肝炎等。
定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，口腔卫生对预防牙龈疾病、蛀牙等问题至关重要。
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