北方的冬天空气里面湿度不够，加上供暖的影响，造成室内干燥，很容易让人上火，此时可能会导致鼻子上火的情况出现，鼻腔的分泌物会出现干燥硬结，甚至无法代谢出去的症状，也会引起呼吸不舒服，严重的还会导致鼻腔出血等症状，那么，我们该怎么办呢？
解决室内干燥的问题
解决室内干燥，很多人首选的是加湿器，但是大家发现没，往往一个加湿器根本就没有办法完全解决问题！这时，我们还可以这样做：
1、家里有暖气供暖的，我们可以在暖气片上或者是地暖不易被踩到的地方晾湿毛巾，通过蒸发毛巾上的水分达到加湿的目的。
2、买一个小喷壶，通过向空气，地面，甚至床面，喷洒水汽来增加空间湿度。不过，喷射量应把控好，应少量多次。
增加体内水分
冬季气候本来就干燥，室内暖气热起来之后，人体容易流失大量的水分。不仅鼻黏膜会受不了，皮肤也受不了！这时适当的多喝水就很有必要了。
据研究表明，体内缺失水分会阻碍新陈代谢，加速衰老。对抗干燥的有效解决方法之一就是多喝水！
不是大口饮，而是小口小口慢慢酌，这样水分才更容易被吸收，而不是被消化出去。
饮食需注意
需要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣食物，远离烟酒。像荔枝、菠萝、桂圆、芒果、榴莲等热性水果不宜食用。
解决体内上火问题
“上火”属于中医热证范畴，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。
中医一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。不过，气候所致的多为实火，所以这里我们就不过多的说虚火了。
实火的临床表现：
为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻内出血、身热烦躁、尿少便秘等症状。
治疗法则：
采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
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