牛奶、桃胶、雪燕和皂角米是许多人都喜欢的养生食材。这些食材不仅营养丰富,而且口感细腻,制作成汤品更是能给人一种温润舒适的感觉。下面就为大家介绍一下这款营养丰富的牛奶桃胶雪燕皂角米养生汤的做法。
食材准备
- 牛奶：200ml
- 桃胶：10g
- 雪燕：5g
- 皂角米：15g
- 白糖：适量
制作步骤
1. 将桃胶提前泡发至软化,约30分钟。
2. 将雪燕用温水浸泡至软化,约15分钟。
3. 将皂角米洗净,放入锅中加水煮沸,然后转小火慢慢煮30分钟至软化。
4. 将泡发好的桃胶和雪燕加入皂角米中,继续煮10分钟。
5. 最后加入牛奶,调入适量白糖,继续煮5分钟即可。
营养价值
牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分,有助于补充身体所需的营养。桃胶具有润肺、止咳的功效,还能补充胶质,对皮肤有很好的滋养作用。雪燕富含蛋白质、维生素和矿物质,有益于补充营养,增强免疫力。皂角米具有清热解毒、润肠通便的作用,能够帮助消化吸收。这款汤品营养丰富,适合各年龄段人群食用。
通过这款营养丰富的牛奶桃胶雪燕皂角米养生汤,不仅能给身体补充所需的营养,还能起到养生保健的作用。希望大家能喜欢这道美味营养的汤品,祝大家身体健康,生活愉快!
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