桃胶炖木瓜牛奶是一道营养丰富、口感细腻的养生佳品。它不仅能满足味蕾的需求，还能为身体提供多种营养素。作为一道简单易做的家常菜肴，它深受广大家庭主妇的喜爱。下面就让我们一起来学习这道美味养生的做法吧。
桃胶的营养价值
桃胶是从桃树树脂中提取的一种天然胶状物质。它富含多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、钙、铁等,具有很高的营养价值。桃胶具有润肠通便、滋阴养颜等功效,被誉为”女性养生圣品”。它不仅可以用于烹饪,还可以制作成饮品或护肤品,广受女性朋友的青睐。
木瓜的营养价值
木瓜又称木瓜奶,是一种营养丰富的热带水果。它含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷等营养成分,还含有木瓜蛋白酶,具有消化、美容等功效。木瓜不仅可以生吃,还可以加工成各种美味佳肴,是一种非常健康的水果。
牛奶的营养价值
牛奶是一种营养丰富的乳制品,含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养素。它不仅能补充身体所需的营养,还能促进骨骼健康,对于儿童和老年人尤其重要。
桃胶炖木瓜牛奶的做法
准备食材：桃胶20克、木瓜500克、牛奶500毫升、白糖适量。
做法步骤：
- 将桃胶提前泡发至软化。
- 将木瓜去皮、去籽,切成小块。
- 将泡发好的桃胶、切好的木瓜块和牛奶放入锅中,加入适量白糖。
- 小火慢炖20-30分钟,直至木瓜变软。
- 出锅前可适量加入白糖调味。
- 盛入碗中即可享用。
这道桃胶炖木瓜牛奶营养丰富,口感细腻,是一道非常不错的养生佳品。希望大家能喜欢这道美味的家常菜肴,在享受美味的同时,也能获得身心的双重满足。
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