在日常生活中,我们都希望能够摄取更多有益身体健康的营养成分。桃胶、雪燕、雪耳和木瓜都是非常优质的食材,它们不仅营养丰富,而且还具有独特的口感和风味。将这些食材与牛奶一起制作成营养丰富的饮品,不仅能满足我们的口腹之欲,还能为身体补充大量的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。下面就让我们一起来学习如何制作这款营养满满的桃胶雪燕雪耳木瓜牛奶吧。
食材准备
- 桃胶：30克
- 雪燕：10克
- 雪耳：10克
- 木瓜：1个
- 牛奶：500毫升
- 白砂糖：适量
制作步骤
1. 首先,将桃胶、雪燕和雪耳分别泡发至软质。
2. 将木瓜去皮去核,切成小块。
3. 将泡发好的桃胶、雪燕和雪耳与木瓜块一起放入锅中,加入适量白砂糖,然后倒入500毫升牛奶。
4. 将锅中的食材煮至木瓜变软,桃胶、雪燕和雪耳完全融化。
5. 最后,将煮好的饮品倒入杯中即可享用。
营养价值
桃胶富含蛋白质、维生素C和多种矿物质,具有润肺、止咳、养颜等功效。雪燕含有丰富的胶原蛋白,有助于改善皮肤状况,还能补充能量。雪耳富含多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力。木瓜含有大量维生素A和维生素C,能够促进新陈代谢,改善肠胃功能。牛奶则为我们提供了优质的蛋白质和钙质。将这些营养丰富的食材一起制作成饮品,无疑是一道非常养生的佳品。
通过这款桃胶雪燕雪耳木瓜牛奶,我们不仅能满足口腹之欲,还能为身体补充大量的营养素,对于改善体质、美容养颜都有很好的帮助。希望大家能够喜欢这道营养丰富的饮品,祝大家身体健康,生活愉快!
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