桃胶、雪燕和皂角米都是中医养生食材,具有丰富的营养价值。这三种食材合在一起煮成的养生汤,不仅口感细腻柔滑,还能滋养肌肤,补充身体所需的多种营养素。下面就来详细介绍一下这道营养丰富的桃胶雪燕皂角米养生汤的做法。
食材准备
- 桃胶 10克
- 雪燕 10克
- 皂角米 20克
- 冰糖 适量
- 水 适量
做法步骤
1. 首先将桃胶和雪燕分别泡发,桃胶泡发约2小时,雪燕泡发约30分钟。
2. 将泡发好的桃胶和雪燕与皂角米一起放入锅中,加入适量清水。
3. 大火煮沸后,转小火慢慢炖煮1-2小时,直至皂角米完全煮软。
4. 最后根据个人口味适量加入冰糖调味即可。
营养价值
桃胶富含蛋白质、维生素和矿物质,有滋养肌肤、补充营养的作用。雪燕具有滋阴润肺、养颜美容的功效。皂角米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有补肾养血、润肠通便的作用。三者合用,营养丰富,对于滋养肌肤、补充营养都有很好的效果。
希望这篇文章对您有所帮助。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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