雪耳桃胶红枣枸杞糖水是一款营养丰富的养生饮品。雪耳具有清热解毒、润肺止咳的功效,桃胶能补充胶原蛋白,红枣和枸杞则富含维生素和矿物质,糖水的甜味能调和各种食材的口感。这道糖水不仅美味可口,而且对身体也有很多好处。下面就来详细介绍一下它的做法吧。
食材准备
- 雪耳：30克
- 桃胶：15克
- 红枣：10颗
- 枸杞：10克
- 白糖：适量
- 水：适量
做法步骤
1. 首先将雪耳洗净,用水浸泡30分钟至1小时,待雪耳完全软化后捞出。
2. 将软化后的雪耳撕成小块,放入锅中。
3. 加入桃胶、红枣和枸杞,再倒入适量清水。
4. 将锅中的食材煮沸,然后转小火慢慢炖煮30-40分钟,直至食材完全软烂。
5. 最后根据个人口味适量加入白糖调味即可。
营养价值
雪耳富含维生素C、胶原蛋白,有清热解毒、润肺止咳的功效;
桃胶能补充胶原蛋白,对皮肤和关节有好处;
红枣和枸杞则含有丰富的维生素和矿物质,有滋补养颜的作用。
这道糖水营养丰富,不仅能滋阴润燥,还能美容养颜,是非常不错的养生佳品。
希望这篇文章对您有所帮助。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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