倒立每周几次合适？
倒立一周应该在三至五次比较合适，要因人而异，体质好的，经常锻炼的，可以多几次，体质差的，缺乏锻炼的，就要少一点，一周有三次就可以了，并且不宜时间过长，三十秒宜，一定要循序渐进，慢慢适应后，可逐渐延长时间，对人的身体好处多多，终生受益！
每周跑步几次合适？
如果跑步的是为了健康，那么“一周三次”是最合理的建议次数。
一周7天，跑一休一的话基本就是一周跑三次。跑一天，休息一天可以让身体有充足的时间去恢复，能更轻松地完成每一次的跑步计划。我们大多数跑者都是朝九晚五的“打工人”，这样的安排也不会影响正常的工作。
每周吃几次鲫鱼？
孕妇一周喝几次鲫鱼汤，根据个人的情况来决定，一般来说2到3次是可以的，鲫鱼汤营养比较丰富，但是需要少放油，因为孕期需要低脂，低糖，高蛋白质的饮食，平常除了喝鲫鱼汤，还是需要多吃鱼肉。
饮食上面蔬菜水果都是需要吃的，还需要适当的运动，这样就可以控制体重，平常除了食物，还需要注意药物和环境的安全，在孕期，如果需要用药，就必须在医生的指导下使用，这样才比较安全，还需要定期的产前检查。
科学跑步每周几次合适？
一般是每周2-3次。
适合每周2次或3次跑步的人：体能较好的七十岁左右的健康老人每周跑2次；对于力量健身、增肌锻炼的人每周跑3次。 适合每周5次跑步的人：对于为了增进心肺功能、促进新陈代谢和降脂减肥的人，每周跑5次。 适合每周6次跑步的人：对于专门练长跑耐力、保持竞技状态需求的可以每周跑6次。
250克桃胶可以吃几次？
4-5天吃一次。
桃胶的营养价值很高，但其并不是很容易就能在我们体内被消化掉，吃完一次会在体内存积一段时间。再加上桃胶中含有大量的糖分，经常摄入大量糖分也会影响人体的代谢，且还会引起血糖升高，因此我们不能天天吃桃胶，一般4-5天吃一次为宜。
桃胶一周吃几次？
一周吃1—2次比较好！桃胶是蔷薇科植物或山桃等树皮中分泌出来的树脂，食用可以为机体补充营养，但是桃胶属于药食同源
孕妇怀孕几个月可以吃海参，每周吃几次合适？
孕妇怀孕三个月左右之后就可以适当的吃海参，海参对身体有好处，而且还有丰富的蛋白质维生素，，微量元素，氨基酸等，对人体是有益的。如果对海制品没有过敏，一般怀孕后都是可以正常食用的。一周吃2~3次海参就可以了，最好不要多吃。
儿童每周游泳几次合适？
游泳可以培养孩子与水的亲和力，培养孩子最终对水的热爱，可以开发孩子的智力，促进孩子四肢协调能力的发育。
游泳的最佳时期在1到3个月，一般来说每周一到两次就可以了。在游泳的时候需要保证室内的温度在26到28度左右，水温在37到38度左右，随着宝宝年龄的增加可以适当的下调水温，并且密切观察孩子皮肤的颜色。
每周跑几次10公里合适？
隔两天跑一次，一周跑两次，既不太累，也能达到减肥和锻炼的目的
跑步属于有氧运动，其锻炼的推荐原则如下
锻炼频率：每周3-5天，中等强度和较大强度相结合的运动；
锻炼强度：推荐为最大心率的40%-60%（最大心率=220-年龄）；
锻炼时间：每次运动至少30分钟；
锻炼总量：每周至少消耗1000千卡的热量；
针对跑步而言10公里要保证中等强度水平的话，要保持8公里/小时的速度，这样算下来，要跑75分钟左右。一次大概消耗的热量为11倍的体重，如果你体重在60公斤左右的话，一次是600多千卡的热量。一周跑2-3次就可以了，一个月跑8次左右吧。
变速跑每周几次合适？距离呢？
变速跑就是指在跑的过程中慢跑一阵后再快跑一阵，慢跑与快跑交替进行的跑法，以期既能提高肌肉的有氧代谢能力又能改善肌肉进行无氧代谢的能力。
但是，如果变速跑组合不当，对人体能量的供应和恢复，疲劳的消除等都有影响。
一般说来，刚参加变速跑训练者，以慢跑的时间长一些，次数多一些，快跑的时间短一些，次数少一些为宜。例如：慢跑10分钟－快跑30秒钟－慢跑5分钟。开始训练时可每周1次，以后每周2次、3次，直至每天1次。训练一段时间后，可慢跑8分钟－快跑30秒钟－慢跑4分钟－快跑30秒钟－慢跑2分钟。切记，变速跑中的第一项必须是慢跑，且这慢跑不能短于3～5分钟。另外，快跑要达到一定速度。这样，才能达到全面发展的目的，只要科学，持之以恒地安排变速跑，您一定会有“意志坚强”的肌肉和功能持久的心肺。
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