仙人揉腹养生法，开始练有哪些反应？
1腹胀气减轻 2腹部内外发热 3屁多
晚上揉肚子正确揉法？
正确的揉肚子方法应该是向顺时针方向揉捏腹部。原因是肠道在人体腹部呈现出螺旋形，按摩的方向一定要与肠道的方向相同，这样才能起到刺激肠道运动的作用。而顺时针的按摩方向能够促进大肠蠕动，有利于排泄毒素。此外，进行按摩的时候应该控制力度，适当按摩5-6分钟即可。也不要太饿或刚吃完饭进行按摩，可以在睡前和饭后1-2小时进行按摩，效果更佳。
下里巴人揉腹法？
1、手掌粘着肚皮一块转，一般来说，手掌放在腹部肚脐的部位，也可以根据实际情况作上下调整，有的人肚子凸出的地方在肚脐上方，那就把重叠的手掌上移一点。揉动的时候手掌在腹部不是磨擦转动，而是粘着肚皮一块转，这是关键的地方，如果手掌在肚皮上磨擦，发热的地方是在皮肤表面，如果是粘着一块揉动，发热处于小腹内。
2、转速要慢而匀，初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。揉腹也不是越用力越好，力度应该适中，以不产生痛感为前提。
3、揉腹的时候以肩带动，揉腹可以只转动手掌，还可以用肩带动手臂手掌一块动。前者揉动的范围较小，手臂容易累，后者揉动的范围较大，便于放松，这样就是可以连续的揉腹很长时间，也不会觉得劳累的。
4、把注意力放在腹中，注意力随手转，揉腹的时候要把注意力放在小腹内，手在小腹上揉，意识在腹内靠后的地方跟着转动。不要让注意力分散，只有这样，才可以起到事半功倍的效果。
浸揉法原理？
将固体粉末或一定形状及尺寸的已成型的固体（载体或含主体的催化剂）浸泡在含有活性组分（主、助催化组分）的可溶性化合物溶液中，接触一定的时间后分离残液。
这样，活性组分就以离子或化合物的形式附着在固体上，这种方法谓之浸渍法。
揉腹法为什么揉21次？
揉腹法揉21次原因
基于效果，揉腹时间太少，也就是次数太少，效果不理想；揉腹时间太长，也就是次数太多，就没有必要；揉腹时间太久，刺激过度，有时候还会出现物极必反的情况。揉腹次数多少，这是根据经验确定的。揉腹对于调节肠胃功能，改善体质，有很大好处，值得提倡。
馒头生坯揉法？
发酵一好的面，切成等分，揉圆，都揉好，在醒发两倍大，凉水放锅里，放生坯，蒸20分钟，关火，回气两分钟，开盖，香甜可口的白馒头出锅了。
菊花形揉泥法？
1.我们先用粉色的橡皮泥做一个圆形，然后压平，再用工具把它的边角修整一下，成不规则的形状。
2.然后我们再做一根绿色橡皮泥做成的细长花茎，再做一个咖啡色的小花盆。
3.我们把我们做好的花朵，花枝还有小花盆连接在一起，粘好。
4.然后我们在花朵的上面用黄色的橡皮泥做一些不规则的线条做花蕊。
5.我们再在左侧的花枝的中间部分用绿色的橡皮泥做一片叶子，并用工具压出花纹。
6.然后我们再在花盆的上方挨着花茎做一片叶子放在右侧。
7.最后我们再在左侧花盆里伸出一枝向左侧倾斜的小花枝，并在上面加上花骨朵就完成了。
排骨的做法揉法？
蒜香排骨
原料：蒜头2个干淀粉、食盐、白糖各适量排骨400克
制作方法：
1、排骨切成长度适合的段，洗净后，沥干水分
2、蒜头剥去皮，放入榨汁机，加适量清水榨成蒜汁
3、炸好的蒜汁加入白糖、食盐、糯米粉和干淀粉，调拌均匀将调好的蒜汁倒入排骨中，搅拌均匀后，腌制2个小时
4、锅中热油，至七成熟后放入排骨炸半分钟，转中小火炸6分钟，捞出
5、锅中继续热油至八成熟，放入排骨大火炸半分钟，捞出沥干油份即可
九步揉肚法？
第一步：由右→上→左→下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩 21 次。
第二步：1、用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环，共21次。
第三步：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四步：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第五步：左手绕脐腹按摩：以左手由左→上→右→下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。
第六步：右手绕脐腹按摩：以右手由右→上→左→下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。
第七步：右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续按 21 次。
第八步：左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续按 21 次。
第九步：盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。
馒头的底部揉法？
第一步：分面团。取一个之前备好的小剂子开始揉，要揉到位，大概需要揉120下左右。揉的时候经常需要撒一些干粉防止面团粘案板。如果做的多，可以先不分小剂子，直接揉大面团120下，然后分开小面团就不必每个都揉那么多下了，但也一定要充分揉，使面团表面细致光滑。
第二步：揉面团。按照之前的步骤，在案板上抹少量油，右手抓面团（一般不要超过100g）使面团弯曲成半圆形，左手用来滚动使面团做逆时针旋转，同时使面团也在右手手心里旋转，面团愈转愈紧，成圆球型即可。
第三步：揉好后用手的虎口把底部捏上，捏时要注意里面外面都要捏紧，不要有空隙，这样做的目的是为了防止馒头会起泡。
第四步：最后用两只手搓，尽量让馒头坯瘦高一些。
完成上述步骤，圆馒头就揉好了
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