跳绳
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跳绳可以减肥吗，跳绳真的可以瘦全身吗
跳绳是一项全身性运动，可以锻炼到上肢的前臂肌群，下肢的股四头肌，腿后腱肌群，小腿肌群和臀大肌等。 而且跳绳这项运动占用场地小，不仅对心肺系统，身体的协调性有提高，还可以帮助减肥。经…
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跳绳减肥先瘦哪里，跳绳能减肥吗主要瘦哪里
跳绳不仅能减脂，还能锻炼健身，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必…
