腰腹部

如何锻炼腰部肌肉，怎样锻炼腰腹部肌肉

杠铃坐姿转体练习目的：使腹外斜肌更紧致。动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面，双手握住它的两端。保持头部不动，并确保你的骨盆不会…

时遇
生活养生 2022-06-01