维生素a

维生素A是脂溶性维生素的一种，是人类必需的维生素。维生素A有很多重要的作用，它可以维持人体正常视觉，维持人体皮肤的完整性、促进免疫功能等。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版…

水溶性维生素广泛存在于人类的各种食物中，我们每天都能吃到足够的量，身体也基本不会储存它们。而脂溶性维生素就不一样了：它们往往集中存在于某些特别的食物里（比如肝、深绿色蔬菜、蛋黄、肾…