增肌
-
增肌减脂同时进行饮食怎么吃,一周增肌减脂饮食计划
文章比较长，详细的从饮食和训练两方面来教你如何增肌减脂。 很多人会区分开减脂跟增肌，觉得这两者不管是训练还是饮食之间的差异都是巨大的，然而并不是这样的。你完全可以在减脂跟增肌期吃一…
-
增肥增肌有什么好的食物推荐
1.高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。 摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物…
-
职业健美选手眼中增肌本质原理,普通人增肌有必要像健美一样吗
大家都知道健身训练能促进身体健康，但随着生活节奏加快，很多人都会被没有时间锻炼所困扰。也有的人会被职业运动员那种年复一年的不停息运动所吓倒，从而对运动时间的把控无所适从。 以健身为…
-
麦吉减肥法科学吗(麦吉减肥法完整版)
首先减肥是要减去多余的脂肪，那么脂肪又是怎么去的呢？根据医学教材《生物化学与分子生物学》记载，脂肪在氧化下必须有脂肪分解酶参与催化，才能促使生物化学反应生成水分、二氧化碳和能量，水…
-
瘦人健身计划，瘦人增肌健身计划表
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动…
