减脂

文章比较长，详细的从饮食和训练两方面来教你如何增肌减脂。 很多人会区分开减脂跟增肌，觉得这两者不管是训练还是饮食之间的差异都是巨大的，然而并不是这样的。你完全可以在减脂跟增肌期吃一…

我来解答啦。正好去年研究过卵磷脂，除了买给自己的父母吃，现在我在春季减脂期间，也吃卵磷脂帮助。 所以我明确解答你，卵磷脂对减脂有帮助的。 卵磷脂的作用。 卵磷脂对血管的作用。 卵磷…

虽然力量训练对促进新陈代谢和在休息时燃烧更多卡路里很重要，但如果你想减肥，则还需要有氧运动，力量训练和有氧结合才是最佳的减脂方式。 那么最佳的有氧运动是什么呢？ 一、有氧运动的好处…

首先解答，减脂当然可以喝乳清蛋白。 1：乳清蛋白是什么？ 2：乳清蛋白对于饮食有什么帮助。 3：减脂期的饮食结构 4：如何减脂练腹肌 第一：乳清蛋白是什么？ 乳清蛋白不仅仅含有蛋白…

当然有适合女生减脂的食谱啦~ 自己曾经140斤为了减肥什么方法都试过了，还是好好吃饭吃的健康＋运动才能保证身体健康啊！期间经历了姨妈出走、皮肤爆痘、暴饮暴食太多问题了。。。 以下是…

这个水果的量与比例，怎么吃都不对。 你说三餐正常吃哈。减脂的时候三餐正常吃也是看吃的食物与配比，比例。 选假定你的减脂餐，3餐是科学的。 现在就只说这些水果的事。 说你吃是数量最多…

我三个月减了20斤的经验，减脂的核心在于制造热量缺口，因此无论你吃什么，只要控制好量制造了热量缺口就会瘦，但是学会搭配会让你饥饿感不那么强，也就是说有选择性的吃就会不那么难受，更容…

芦笋含有丰富的维生素、叶酸及人体所必需的各种氨基酸和微量元素，是一种非常有营养的健康食品。芦笋质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，烹调时炒、煮、煎、炖、凉拌均可。 问题导读：芦笋怎么做减…